أبحاث طبية حديثة تنصح بالأهتمام بساعات النوم لإنقاص الوزن
لاحظ الباحثون في وحدة التغذية البشرية بجامعة نيويورك أن الأفراد الذين يعانون من النوم الشديد يفقدوا وزن أقل بعد فترة من المتابعة لمدة 12 شهرا وقاموا بتقيم التغيرات في الوزن والسمنة ومستوى دهون الجسم من بين 1،986 شخص شاركوا في الدراسة من أجل سنة كاملة ، كل منهم قدم زيادة الوزن والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي.
وتنصح الأبحاث الطبية كلا من يسعي لإنقاص الوزن ضرورة الاهتمام بساعات النوم لما لها من تأثير على آلية فقدان الوزن.
وأظهرت النتائج أن تبني تدابير لتحقيق نمط النوم المناسب قد يكون له تأثير على الحفاظ على الوزن الصحيح ومنع الاضطرابات الأيضية الأخرى المرتبطة بزيادة الدهون في الجسم.
