لتناول الزبيب يوميا فوائد عديدة لتناول الزبيب يوميا فوائد عديدة

لتناول الزبيب يوميا فوائد عديدة

يحتوى بنسبه كبيرة على الألياف
يمنحك نصف كوب من الزبيب حوالي 3.3 غرامات من الألياف، أو ما يقرب من 10 إلى 24 % من احتياجات جسمك اليومية. فهى تساعد على الهضم عن طريق تليين وتنشيط حركة الأمعاء، وهذا يجعل الزبيب من بين اهم الأطعمة التي تساعد على منع الإمساك.
ويساعد أيضاً على تعزيز الشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة، ويسرّع من عملية خسارة الوزن.

 

 



يساعد فى علاج فقر الدم
هو مصدرٌ جيدٌ للحديد، حيث يحتوي نصف كوب من الزبيب على 1.3 ملليغرام. فالحديد مهم لصنع خلايا الدم الحمراء ومساعدتها على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم. والوقاية من فقر الدم، وهذا تناول الزبيب يومياً، ما يمدّ الجسم بالكمية المناسبة من الحديد لمنع فقر الدم.

غني بمضادات الأكسدة
يعد مصدر استثنائي للمواد الكيميائية التي تعرف بالمغذيات النباتية، مثل الفينولات والبوليفينول. هذه الأنواع من المواد الغذائية هي مضادات للأكسدة تلعب دور مهم في منع تلف الخلايا والإصابة بمرض السرطان.وتساعد مضادات الأكسدة على إزالة الجذور الحرة من الدم وتمنع أيضاً تلف الحمض النووي، ما يساعد في الوقاية من أمراض مزمنة وخطيرة مثل أمراض القلب والنوبات المفاجئة.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أعراض مرض السكر وعلاجه

أعراض مرض السكر وعلاجه

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الصلع ليس وراثي فحسب....ولكن له أسباب آخري

الصلع ليس وراثي فحسب....ولكن له أسباب آخري

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار