5 فوائد صحية للتين الشوكي تميزه عن باقي فاكهة الصيف 5 فوائد صحية للتين الشوكي تميزه عن باقي فاكهة الصيف

5 فوائد صحية للتين الشوكي تميزه عن باقي فاكهة الصيف

ازداد فى الفترة الأخيرة من شهر يونيو الماضى انتشار فاكهة الموسم الشهيرة، "التين الشوكى" وبغض النظر عن اسمه، ومظهره غير العادي،إلا أنه يتميز بتركيبة فريدة من المواد الغذائية، بالإضافة إلى مستويات عالية من فيتامين C وفيتامين B، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والألياف الغذائية.

 

وفي هذا الصدد، اهتم الموقع الطبي الأمريكي ""organicfacts، بتسليط الضوء على المكونات الصحية الفريدة التي تتوافر داخل التين الشوكي، وتشمل: "الفوائد الصحية للتين الشوكي" الجهاز المناعي قطعة واحدة من التين الشوكي يحتوي على 1/3 من احتياج الجسم اليومي من فيتامين C، والمعروف باسم حمض الاسكوربيك الذي يقوم بدور أساسي في جهاز المناعة، وتنشيط خلايا الدم البيضاء و يعمل أيضا كمضاد للسموم في جميع أنحاء الجسم.

وفضلا عن ذلك، يعد فيتامين C عنصرًا هاما للعديد من العمليات الأنزيمية والتمثيل الغذائي، بالإضافة إلى إنشاء أنسجة العظام والعضلات. يساعد على بناء الأسنان والعظام يعتبر الكالسيوم هو جزء رئيسي في النظام الغذائي للإنسان، ويحتوي التين الشوكي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وواقعيا، يكون الكالسيوم بنسبة 99٪ في جسم الإنسان داخل العظام والأسنان.

خسارة الوزن يتكون التين الشوكى من نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وأيضا نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تساعد على تحسين عملية الهضم وخسارة الوزن.

حماية من تسوس الأسنان يساهم التين الشوكى فى الحفاظ على صحة الأسنان، لأن الثمرة الواحدة منه تحتوى على الكالسيوم، الذى يكون أنسجة العظام، بالإضافة إلى منع حدوث تسوس بالأسنان.

تحسين عملية الهضم تتكون فاكهة التين الشوكى من نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية والتى تساعد بشكل كبير فى تنظيم عملية الهضم، مما يساعد في الوقاية من حدوث الإمساك والانتفاخ.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

أضرار العنب للمرأة الحامل

أضرار العنب للمرأة الحامل

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار