فوائد شرب ماء جوز الهند

يستخلص ماء جوز الهند من داخل جوز الهند الأخضر أي غير الناضج، لأنه كلما نضجت تقلّ كمية الماء فيه.
 

ومن فوائد ماء جوز الهند:

مشروب رياضي طبيعي
يمكن استخدام ماء جوز الهند فى تحسين سوائل الجسم بعد ممارسة الرياضة، لأنه يحتوي على كمية قليلة من الصوديوم، والكهارل الرئيسي الذي تخسره مع التعرق، مقارنةً بمعظم المشروبات الرياضية، ويحتوي على عدد أقل من الكربوهيدرات، ولكنه سيساعد على ترطيب الجسم.

منخفض في السعرات الحرارية
بوجود 45 سعرة حرارية فقط في الكوب الواحد، يعتبر بديلًا رائعًا عن المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات الغازية أو العصير، لأنه يحتوى على نسبة أقل من السكر والكربوهيدرات مقارنةً بمعظم العصائر، كما أنه يحتوي على المزيد من المعادن والكهارل مثل الصوديوم والبوتاسيوم.

البوتاسيوم
يحتوي على أكثر من 10 أضعاف كمية البوتاسيوم الموجودة في معظم المشروبات الرياضية. وهذه الميزة تجعل من ماء جوز الهند علاجًا مهمًا للتشنجات، لأنه أيضًا يساعد في الحفاظ على توازن السوائل والكهارل في الجسم، خاصة أثناء التمرين. ونظرًة لوجود كمية كبيرة من البوتاسيوم فيمكن أن يخفض نسبة ضغط الدم.

 يعزيز صحة القلب
شرب ماء جوز الهند مفيد لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.