تعرف على بعض الأعشاب الطبية لإنقاص الوزن
اذا ما كنت تعاني من أي تعب صحي مرضي أو أي مشكلة طبية فيفضل الرجوع للطبيب المختص و استشارته قبل استخدام أي نوع من أعشاب تخفيف الوزن و يتم استخدامها بنسب صحيحة ولا تزيد عن حدها الطبيعي والمسموح به مع اتباع نمط الحياة الصحي والنظام الغذائي والبدني المناسب مما سيدعم مسألة تخفيف الوزن بشكل كبير و ناجح.
*من هذه الأعشاب :
1)بذور الكتان:
تحتوي بذور الكتان على كمية من الدهون المفيدة للجسم إلا أن ما يجعلها مشهورة ضمن أعشاب لتخفيف الوزن هو لاحتوائها على كمية عالية من الألياف و كمية منخفضة من الكربوهيدرات.
تحتوي بالأضافة للألياف على مادة صمغية و عند نقعها بالماء و اكلها فهى تساعد على امتلاء المعدة وبالتالي يتم الاحساس بالشبع و تقليل كمية الطعام المتناولةخلال اليوم.
2)الجينسنغ:
يعتبر من أعشاب تخفيف الوزن الطبية التي تساعد على زيادة معدل نشاط الجسم و القيام بالنشاط البدني الضرورى و اللازم لتخفيف الوزن ،و تساعد هذه العشبةأيضًا في عملية نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم استخدامها للحصول على الطاقة و زيادة معدلات الأيض فيه و تقليل نسبة السكر في الدم و السيطرة علية مما يلعب دورًا في موضوع نقصان الوزن.
3)القرفة:
تشكل مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية ،و قد أظهرت الأبحاث العلمية إنها تؤدي إلى ابطاء سرعة الهضم وإمتصاص الطعام في الأمعاء مما قد يخفف من إرتفاع مستويات السكر ،و تضيف نكهة حلوة إلى الأطعمة والتي يمكن أن تساعد في تثبيط الرغبة الشديدة بتناول الأطعمة ،و تساعد على نقل الدهون من الكبد بحيث يستطيع الجسم استخدامها للحصول على الطاقة و زيادة معدل عمليات أيض الدهون و حرقها بسهولة أكبر ،و بالتالي تقلل الشهية و تكافح الدهون و تساعد على فقدان الوزن،و لكن استخدامهاالمفرط قد يؤدي إلى هبوط ضغط الدم كما انها قد تشكل خطورة على الحامل أو المرضعة.
4)الزنجبيل:
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على ملء المعدة، كما يساعد الزنجبيل الأوعية الدموية على التوسع ،و بالتالي تعمل على تحسين الدورة الدموية و بهذا يمكن أن يعزز بشكل كبير من عملية التمثيل الغذائية،كما أثبتت دوره في تحفيز الأنزيمات الهاضمة ،و التي يتم إفرازها من ىقبل الجهاز الهضمي و يساعد على تخفيف الغثيان إلا أن، تناول الكثير منه له تأثيرًا كعاكس فهو قد يسبب الغثيان.
