خلط الأغذية مهم جدًا وله فوائد كثيرة للجسم
اللبن مع اللوز :
اللبن يحتوي على فيتامينات مثل A و D و اللوز يحتوي على فيتامين E و كلها فيتامينات ذائبة في الدهن و بالتالي يكون امتصاصها اعلى عند تناولها مع غذاء يحتوي على دهون مثل اللوز .
الافوكادو مع الطماطم :
البندورة غنية بمادة اللايكوبين و هي تحمي من تكون الخلايا السرطانية و تناولها مع الافوكادو يزيد من وفرة المادة بشكل اكبر .
العنب مع التوت :
الاثنين يحتوي على مواد مضادة للاكسدة و تزيد من كفائتها بتناولهم مع بعض .
الثوم مع السمك :
تناولهم يقلل من الكوليسترول السيء LDL في الجسم .
الشاي الاخضر مع الليمون :
الليمون يزيد من امتصاص المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي الاخضر ب٦ اضعاف من غير الليمون .
البيض مع الجبن :
فيتامين D الموجود في البيض يزيد من امتصاص الكالسيوم في الجبنة الكالسيوم مهم جدا في الجسم و العظام و ينظم الهرمونات ليقلل من متلازمة تكيس المبايض وزيادة الورن .
