٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل ٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

اولا الابتعاد عن التدخين : يعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الإبتعاد عنها لأنها تسبب أمراضا مختلفة مثل ( أمراض القلب و الحنجرة و الفم ) و قد تصيب صاحبها بسرطان الرئه و انتفاخ الرئه و امراض الانسداد الرئوي المزمن. ثانيا الغذاء الصحي ينصح بتناول الغذاء باعتدال و الإبتعاد عن الاطعمه الجاهزه لأنه يؤدي إلي إكتساب وزنا زائدا ومن أهم الأطعمة التي تزيد وزن الإنسان وتضر بالصحة هي الاطعمه التي تحتوي علي ( المواد الإصطناعية و الألوان و السكريات و الدهون المفرطة ) وينصح الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات. ثالثا النوم: يساعد علي التركيز و الذاكره و تغيرات في المزاج و هرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركيه و صحة القلب ففي نوم يتم تجديد خلايا التالفه.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

طريقة عمل الكول سلو

طريقة عمل الكول سلو

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

طريقة تحضير الحمام بالفريك

طريقة تحضير الحمام بالفريك

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار