٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل ٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

اولا الابتعاد عن التدخين : يعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الإبتعاد عنها لأنها تسبب أمراضا مختلفة مثل ( أمراض القلب و الحنجرة و الفم ) و قد تصيب صاحبها بسرطان الرئه و انتفاخ الرئه و امراض الانسداد الرئوي المزمن. ثانيا الغذاء الصحي ينصح بتناول الغذاء باعتدال و الإبتعاد عن الاطعمه الجاهزه لأنه يؤدي إلي إكتساب وزنا زائدا ومن أهم الأطعمة التي تزيد وزن الإنسان وتضر بالصحة هي الاطعمه التي تحتوي علي ( المواد الإصطناعية و الألوان و السكريات و الدهون المفرطة ) وينصح الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات. ثالثا النوم: يساعد علي التركيز و الذاكره و تغيرات في المزاج و هرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركيه و صحة القلب ففي نوم يتم تجديد خلايا التالفه.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية

نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

حقائق علمية لا تعرفها عن المرأة

حقائق علمية لا تعرفها عن المرأة

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

الــ" FDA " تعتمد علاج جديد لاضطراب المناعة المزمنة الـ"HES"

الــ" FDA " تعتمد علاج جديد لاضطراب المناعة المزمنة الـ"HES"

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

طريقة عمل كيك بالزبادي

طريقة عمل كيك بالزبادي

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار