٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل ٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

اولا الابتعاد عن التدخين : يعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الإبتعاد عنها لأنها تسبب أمراضا مختلفة مثل ( أمراض القلب و الحنجرة و الفم ) و قد تصيب صاحبها بسرطان الرئه و انتفاخ الرئه و امراض الانسداد الرئوي المزمن. ثانيا الغذاء الصحي ينصح بتناول الغذاء باعتدال و الإبتعاد عن الاطعمه الجاهزه لأنه يؤدي إلي إكتساب وزنا زائدا ومن أهم الأطعمة التي تزيد وزن الإنسان وتضر بالصحة هي الاطعمه التي تحتوي علي ( المواد الإصطناعية و الألوان و السكريات و الدهون المفرطة ) وينصح الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات. ثالثا النوم: يساعد علي التركيز و الذاكره و تغيرات في المزاج و هرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركيه و صحة القلب ففي نوم يتم تجديد خلايا التالفه.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

مميزات وعيوب برج الحمل

مميزات وعيوب برج الحمل

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

ماسك العيد لتوحيد لون البشرة

ماسك العيد لتوحيد لون البشرة

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار