٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل
اولا الابتعاد عن التدخين : يعد التدخين من العادات السيئة التي يجب الإبتعاد عنها لأنها تسبب أمراضا مختلفة مثل ( أمراض القلب و الحنجرة و الفم ) و قد تصيب صاحبها بسرطان الرئه و انتفاخ الرئه و امراض الانسداد الرئوي المزمن. ثانيا الغذاء الصحي ينصح بتناول الغذاء باعتدال و الإبتعاد عن الاطعمه الجاهزه لأنه يؤدي إلي إكتساب وزنا زائدا ومن أهم الأطعمة التي تزيد وزن الإنسان وتضر بالصحة هي الاطعمه التي تحتوي علي ( المواد الإصطناعية و الألوان و السكريات و الدهون المفرطة ) وينصح الإكثار من تناول الفواكه و الخضروات. ثالثا النوم: يساعد علي التركيز و الذاكره و تغيرات في المزاج و هرمونات التوتر كما يؤثر في المهارات الحركيه و صحة القلب ففي نوم يتم تجديد خلايا التالفه.
