5 أنواع فواكه مفيدة للحامل و الجنين
تحتاج المرأة الحامل إلي أطعمة ضرورية لصحتها و نمو جنينها كالفواكه الغنية بالمغذيات الهام.
لذا إليك عزيزتي الحامل بعض الفواكه المفيدة لك وللجنين خلال فترة الحمل :
1 - الموز:
يعد الموز أفضل علاج للإمساك وهي المشكلة الصحية الشائعة خلال الحمل لاحتوائه على مستوى عال من الألياف، كما أنه يقلل من غثيان الصباح لأنه يعمل على تهدئة المعدة كما أنه يعمل على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية.
2_الفراولة:
تمد الطفل بمادّة اليود التي تعمل على تكوين عظامه، وزيادة ذكائه، وتحسين قدراته الذهنيّة في المستقبل. تنمّي الأجهزة السمعية عند الطفل. تقوّي ذاكرة الطفل. تنمّي عظام الجنين. غنيّة بحمض الفوليك الذي يساعد في نمو الجنين أثناء فترة الحمل، ويقيه من التشوّهات التي قد تصيبه. تحتوي على فيتامين "ج" الذي يقوّي مناعة الجسم. غنيّة بالمغانيسيوم، والكالسيوم، والحديد. تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تقي إصابة الأم بالإمساك أثناء فترة الحمل. تقي من الإصابة بفقر الدم. تغذّي المرأة الحامل. تساعد في نموّ مخ الجنين. تضيف لمسة مشرقة على بشرة الحامل، التي يظهر عليها التعب في معظم الأحيان نتيجة صعوبات الحمل. تمنع جفاف بشرة الحامل؛ بسبب احتوائها على كميّة كبيرة من المياه. تحمي الحامل والجنين من الإصابة بمشاكل القلب. تقوّي عظام وأسنان الأطفال. تقي الطفل من الإصابة بالسمنة الزائدة. أضرار الفراولة تهيّج الحساسيّة للمصابين بها؛ بسبب احتوائها على الشعيرات الصفيرة. تضرّ الكلى إذا تمّ تناولها بإفراط كبير وخاصّة عند الأطفال؛ بسبب الحبوب السوداء الصغيرة التي على سطحها. تسبّب مشاكلاً في المعدة في حال لم يتمّ غسلها بشكل جيد. تأثر بشكل سلبي على الذين يعانون من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: الربو، والرمد، والكلى، والمرارة، وغيرها.
3_التفاح
من الفواكه التي تحمل بداخلها أسرار كثيرة من قيمتها الغذائية وغنية بالفيتامينات المفيدة لصحة جسم الإنسان وتناول التفاح بكثرة في فترة الحمل فأنه يحمي الجنين من التعرض بالإصابة بمرض الربو .
4_العنب :
العنب العنب من أغنى أنواع الفاكهة بمضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز كفاءة مشيمة الرحم، ويساعد في تكوين أنسجة الجنين وعظامه ويمنع احتباس السوائل الذي قد تتعرض له الأم خلال فترة الحمل ويسهل العنب من عملية الهضم ويكافح حالات الإمساك الناتجة عن سوء الهضم، ويحتوي كذلك على العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين بشكل سليم مثل فيتامين "ج" والبوتاسيوم والكالسيوم.
5_ البرتقال :
يحتوي علي العديد من العناصر المعدنية المهمة لصحة الحامل،لإحتوائه علي نسب عالية من الكالسيوم و الحديد التي تعمل علي رفع مناعة الجسم ،بالإضافة إلي أنه من أغني المصادر بفيتامين سي المهم لنمو الجنين ،بالإضافة إلي أنه يقضي علي اللإمساك الذي تتعرض له الحامل .
