حماية الأطفال من هشاشة العظام

منذ ولادة أي طفل لابد من عناية بصحته بطريقة سليمة وحمايته من هشاشة العظام و يوجد بعض الخطوات لاتباعها لحماية طفلك .

1- التغذية السليمة :
عندما  يبدأ الطفل بتناول الطعام الصلب، عليكِ إنشاء نظام غذائي صحي ومتوازن، يوفر لجسم طفلك الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها للنمو.
2- إمداد جسم الطفل بالكالسيوم :
 الكالسيوم لا يمكن إعطاؤه للطفل في صورة دواء بدون وصف الطبيب، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة، حيث أن زيادة الكالسيوم يضر الطفل مثل انخفاضه.
وفي نفس الوقت يمكن إمداد الطفل بالكالسيوم عبر مصادر طبيعية، مثل الحليب، ومنتجات الألبان، الفلفل الأخضر، والجوافة.
3- إمداد الطفل بفيتامين د :
منذ الولادة، يتناول الطفل جرعة يومية من فيتامين د، بالإضافة إلى تقديم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بعد البدء بتناول الطعام الصلب، مثل القرنبيط، الملفوف، والبازلاء.
و يجب تعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح الباكر يوميًا، لأن  التعرض للشمس هو مصدر طبيعي لفيتامين د.
4- ممارسة الرياضة :
من أهم العوامل التي تعمل على تقوية عظام الطفل هى ممارسة الرياضة ، تساعد طفلك في اختيار الرياضة التي تناسبه، وشجّعيه على الالتزام بها.
5- الإبعاد عن الأطعمة والمشروبات الضارة :
يجب الإبتعاد عن تقديم المشروبات الغازية للطفل، والأطعمة السريعة التي تحتوي على الدهون الضارة .