حماية الأطفال من هشاشة العظام حماية الأطفال من هشاشة العظام

حماية الأطفال من هشاشة العظام

منذ ولادة أي طفل لابد من عناية بصحته بطريقة سليمة وحمايته من هشاشة العظام و يوجد بعض الخطوات لاتباعها لحماية طفلك .

 

 

 

1- التغذية السليمة :
عندما  يبدأ الطفل بتناول الطعام الصلب، عليكِ إنشاء نظام غذائي صحي ومتوازن، يوفر لجسم طفلك الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها للنمو.
2- إمداد جسم الطفل بالكالسيوم :
 الكالسيوم لا يمكن إعطاؤه للطفل في صورة دواء بدون وصف الطبيب، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة، حيث أن زيادة الكالسيوم يضر الطفل مثل انخفاضه.
وفي نفس الوقت يمكن إمداد الطفل بالكالسيوم عبر مصادر طبيعية، مثل الحليب، ومنتجات الألبان، الفلفل الأخضر، والجوافة.
3- إمداد الطفل بفيتامين د :
منذ الولادة، يتناول الطفل جرعة يومية من فيتامين د، بالإضافة إلى تقديم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بعد البدء بتناول الطعام الصلب، مثل القرنبيط، الملفوف، والبازلاء.
و يجب تعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح الباكر يوميًا، لأن  التعرض للشمس هو مصدر طبيعي لفيتامين د.
4- ممارسة الرياضة :
من أهم العوامل التي تعمل على تقوية عظام الطفل هى ممارسة الرياضة ، تساعد طفلك في اختيار الرياضة التي تناسبه، وشجّعيه على الالتزام بها.
5- الإبعاد عن الأطعمة والمشروبات الضارة :
يجب الإبتعاد عن تقديم المشروبات الغازية للطفل، والأطعمة السريعة التي تحتوي على الدهون الضارة .

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

طريقة عمل الكول سلو

طريقة عمل الكول سلو

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

طريقة تحضير الحمام بالفريك

طريقة تحضير الحمام بالفريك

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار