التخلص من الأفكار السيئة

هناك الكثير من الأشخاص سجناء لأفكارهم بمعنى الكلمة، فهم يفكرون فيما حدث لهم من مواقف سيئة ليل نهار، أو حتى التفكير في المستقبل بطريقة مبالغ فيها ومخيفة، وكل هذا يدخلهم في أجواء نفسية سيئة قد تؤدي إلي الاكتئاب.

لذلك قدم موقع"ويكي هاو" مجموعة من النصائح للتخلص من هذه المشكلة من خلال الآتي:
-تنفس بعمق:
تنفس لتهدا من داخلك وتستطيع التفكير.
-عيش اللحظة:
فالحياة لحظة يجب ان تعيشها وتستمتع بكل لحظات حياتك السيئ منها والمُبهج.
-راقب افكارك:
لا تجعل اي شئ مهما كان يؤثر في حالتك النفسية.
ممارسة الانشطة:
مارس الرياضة واخرج مابداخلك من طاقة سلبية