فوائد عديدة للبروكلي وانواعه فوائد عديدة للبروكلي وانواعه

فوائد عديدة للبروكلي وانواعه

يسمي بالقنبيط الأسود، القنبيط الأخضر، وهو نبات ينضم لعائلة النباتات الصلوكوليبية وينتمي لعائلة الملفوف و الكرنب و القنبيط، ويمتاز باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة بكثرة التي تلعب دوراً مهم في حماية خلايا الجسم من التلف و السرطان وكما تتوفر به نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

 

 

 

يشيع البروكلي المصنف من النباتات حقيقيات النوي في كل من (الأدرن_ _  الباكستان_ بريطانيا_ بولندا_ إيطاليا_ _ اسبانيا).

أنواع البروكلي: 

1_ الصنف الأكثر شهرة علي نطاق واسع وهو كالابريس الإيطالي.

2_ الصنف المنتشر في منطقة البحر الأبيض المتوسط وهو الرابيني او كما يسمي البروكلي رابي.

3_ الصنف دات الطعم الحلو وهو البروكليني او البروكلي البيبي.

فوائد البروكلي:

1_ يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية مطهواً لأنه يحتوى الكوب الواحد منه على 40 سعراً حرارياً فقط.

2_ يدخل الكالسيوم والحديد و البروتين في تكوينه.

3_ يعتبر من المواد الغنية بالبايوفلافونيدات التي تعتبر في غاية الأهمية لمكافحة السرطان.

4_ يعد من المواد الغنية بالمواد المضادة بالأكسدة والألياف.

5_ يحد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي.

6_ يحفز عمل الجسم وبناء العضلات بإمداده بالمغنسيوم التي يحفز عملية الطاقة.

7_ يخلص الجسم من السموم الموجودة به.

8_ يقوي العظام نظراً لما يحتويه من كميات من فيتامين "k".

9_ يقوي العضلات والجهاز العصبي.

10_ يحد من قرص الإصابة القلب و الشرايين.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

أضرار العنب للمرأة الحامل

أضرار العنب للمرأة الحامل

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار