فوائد عديدة للبروكلي وانواعه فوائد عديدة للبروكلي وانواعه

فوائد عديدة للبروكلي وانواعه

يسمي بالقنبيط الأسود، القنبيط الأخضر، وهو نبات ينضم لعائلة النباتات الصلوكوليبية وينتمي لعائلة الملفوف و الكرنب و القنبيط، ويمتاز باحتوائه على المواد المضادة للأكسدة بكثرة التي تلعب دوراً مهم في حماية خلايا الجسم من التلف و السرطان وكما تتوفر به نسبة عالية من المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

 

 

 

يشيع البروكلي المصنف من النباتات حقيقيات النوي في كل من (الأدرن_ _  الباكستان_ بريطانيا_ بولندا_ إيطاليا_ _ اسبانيا).

أنواع البروكلي: 

1_ الصنف الأكثر شهرة علي نطاق واسع وهو كالابريس الإيطالي.

2_ الصنف المنتشر في منطقة البحر الأبيض المتوسط وهو الرابيني او كما يسمي البروكلي رابي.

3_ الصنف دات الطعم الحلو وهو البروكليني او البروكلي البيبي.

فوائد البروكلي:

1_ يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية مطهواً لأنه يحتوى الكوب الواحد منه على 40 سعراً حرارياً فقط.

2_ يدخل الكالسيوم والحديد و البروتين في تكوينه.

3_ يعتبر من المواد الغنية بالبايوفلافونيدات التي تعتبر في غاية الأهمية لمكافحة السرطان.

4_ يعد من المواد الغنية بالمواد المضادة بالأكسدة والألياف.

5_ يحد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي.

6_ يحفز عمل الجسم وبناء العضلات بإمداده بالمغنسيوم التي يحفز عملية الطاقة.

7_ يخلص الجسم من السموم الموجودة به.

8_ يقوي العظام نظراً لما يحتويه من كميات من فيتامين "k".

9_ يقوي العضلات والجهاز العصبي.

10_ يحد من قرص الإصابة القلب و الشرايين.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار