تناول الوجبات السريعة يؤدي إلى الأرق وعدم النوم
اكتشف العلماء أن الأشخاص الذين لا يعتادون على النوم بشكل صحيح، يتناولون أكثر من 50 سعرا حراريا إضافيا فى وجبة الإفطار، وحسبما ذكر موقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية درس البحث كمية الطعام التي يستهلكها ثلاثة عشر طالبًا، نصفهم يعانون من الأرق فى الصباح.
ويعتقد العلماء أن أولئك الذين يعانون من أعراض الأرق أن يأكلوا معظم البوفيه الذى وضعوه، والذي يشمل الكرواسون، شوكولاتة والبسكويت، وبالرغم من ذلك لاحظ العلماء أن الذين ينامون جيدا كل يوم فقط يعانون من زيادة الوزن ويأكلون أكثر بعد الحرمان من النوم. ووظف علماء من جامعة سابينزا في روما 32 طالبًا للمساهمة في الدراسة التي نشرت في مجلة علم النفس، وأعلن الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون جيداً كان لديهم مؤشر كتلة الجسم جيد، والذين حرموا من النوم تناولوا المزيد من الطعام، فى حين أن الذين لم ينموا بشكل جيد لم يفعلوا ذلك.
وذكر الباحثون أن المؤشرات توضح خيارات الطعام لا تتأثر بليلة نوم واحدة فقط، ولكن العادات التي تكونت طوال العمر، ويعلن البحث أن قلة النوم بانتظام تعرضك للإصابة بأمراض طبية خطيرة، وتشمل السمنة وأمراض القلب والسكر.
