فوائد بذور الشمر للجسم واضراره

 ينتمي الشّمر إلى العائلة الخيميّة ، وقد يصِل طول نبتة الشّمر إلى 2.5 متر، وتحمل أزهارًا صفراء تتحوّل إلى بذور  ذات اللّون البني الغامِق، ويمتلك الشّمر رائحة حلوة قويّة شبيهة باليانسون، وتنبعث هذه الرّائحة عند تكسير البذور أو لمس الأوراق أو الاقتراب من نبتة الشّمر، ويحتاج الشّمر إلى كمية من الماء في بداية نموّه، لكنّه يُمكن أن يتحمّل غياب الماء فيما بعد، ولذلك يعيش  في التّربة الجافّة والرّطبة على حد سواء.

ويُمكن أن ينمو الشّمر على حواف الطّريق وقُرب السّواحل وضِفاف الأنهار والحقول، وينمو الشّمر بشكل أفضل في الأوقات المُشمِسة الحارّة، وتعتبر أوروبا الجنوبيّة هي الموطن الأصلي للشّمر لكنه ينتشر في جميع المناطق الّتي تمتلك المناخ نفسه كأستراليا، وإيران، وكندا، وآسيا الجنوبيّة، والولايات المُتحدة، وغيرها من الدّول، ويُمكن استخدام جذور الشّمر وأوراقه وبذوره وسيقانه لأغراض طبيّة، ويمتلك الشمّر رائحة قوية ولذا فإنه يستعمل بكامله في الطّبخ، ويُمكن إضافته إلى السّلطات والخضراوات والمأكولات البحريّة، إذ يُضيف الشّمر نكهة فريدة وطعماً حاذقاً إلى الأطباق الّتي يُضاف إليها.

فوائد الشمر: 
 1_المحافظة على صحّة الجهاز الهضمي.
2_ ضبط الوزن.
3_ تعزيز الخصوبة.
4_ المحافظة على صحّة القلب. 
5_ تحسين جهاز المناعة. 
6_ زيادة امتصاص الحديد.
7_ المحافظة على نضارة البشرة وصحتها.
8_المحافظة على صحّة العظام.
اضرار الشمر :
1_الحساسية.
2_ النزيف.
3_مشاكل هرمونية.
 مخاطر محتمَلة:
  لا يُعرف حتى اللحظة مدى سلامة استخدام الشمر للأطفال بكميات علاجيّة، لكن أشارت إحدى الدراسات إلى أمان استخدام إحدى المنتجات التي تحتوي على الشمر والبابونج الألماني والملّيسة أو بلسم الليمون لعلاج مغص البطن لدى الأطفال الرضّع مدة لا تزيد عن أسبوع واحد، وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاك الشمر أثنار فترة الرضاعة الطبيعية يُعتبر غير آمنًا، حيث سُجّلت حتى الآن حالتَان لتلف الجهاز العصبي لرضيعين بعد شرب أم كل منهما شاي الأعشاب الذي يحتوي على الشمر، ولذلك يُنصَح بتجنّب الشمر أثناء الرضاعة الطبيعة والحمل.
فوائد الشمَّر للجسم :
1_ يقضي على رائحةِ الفم الكريهة. 
2_ يُعزّزُ من قوة الجهاز الهضمي.
3_ يُكافحُ السُّمنة. 
4_ يحمي من الإصابةِ بالسَّرطان.
5_ يُخفّفُ من آلام الدَّورةِ الشهريَّة.
6_ يُعالجُ الإنفلونزا. 
7_ يُعزز من صحة القلب.