أفضل طرق لانقاص الوزن في أقل وقت أفضل طرق لانقاص الوزن في أقل وقت

أفضل طرق لانقاص الوزن في أقل وقت

١-من الأفضل تناول زبادي خالي الدسم.

٢ـ شرب ثماني أكواب ماء على الأقل.

٣ـ تناول المشروبات الساخنة دون إضافة السكر

٤ـ المشي كل يوم ما لا يقل عن نصف ساعة.

٥ـ الابتعاد عن تناول الحلويات طوال فترة إتباع النظام الغذائي.

٦ـ الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى المخصصة للدايت.

٧ـ الاهتمام بمضغ الطعام جيدًا قبل البلع. 

٨-الحرص على دخول الحمام بشكل مستمر حتى لا يصاب الفرد بالإمساك. 

٩-مراعاة تناول الخس والخيار بين الوجبات في حالة الجوع.

١٠ـ عدم تخطي أي وجبة من الوجبات الأساسية. ـ تجنب المأكولات السريعة.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أعراض مرض السكر وعلاجه

أعراض مرض السكر وعلاجه

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الصلع ليس وراثي فحسب....ولكن له أسباب آخري

الصلع ليس وراثي فحسب....ولكن له أسباب آخري

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار