أفضل طرق لانقاص الوزن في أقل وقت

١-من الأفضل تناول زبادي خالي الدسم.

٢ـ شرب ثماني أكواب ماء على الأقل.

٣ـ تناول المشروبات الساخنة دون إضافة السكر

٤ـ المشي كل يوم ما لا يقل عن نصف ساعة.

٥ـ الابتعاد عن تناول الحلويات طوال فترة إتباع النظام الغذائي.

٦ـ الابتعاد عن المشروبات الغازية حتى المخصصة للدايت.

٧ـ الاهتمام بمضغ الطعام جيدًا قبل البلع. 

٨-الحرص على دخول الحمام بشكل مستمر حتى لا يصاب الفرد بالإمساك. 

٩-مراعاة تناول الخس والخيار بين الوجبات في حالة الجوع.

١٠ـ عدم تخطي أي وجبة من الوجبات الأساسية. ـ تجنب المأكولات السريعة.