طرق التخلص من حب الشباب
خطوات ونصائح للتّعامل مع حبّ الشّباب
١- غسل المنطقة المصابة بحبّ الشّباب بلطفٍ مرّتين يوميّاً.
٢- تجنّب تناول الأغذية الدّهنيّة، والشّوكولاتة، والمخلّل، والأغذية المصنّعة.
٣- تناول كميّاتٍ وفيرةٍ من الماء.
٤- استخدام منتجات البشرة الخالية من الزّيوت.
٥- تجنّب التّعرّض لأشعّة الشّمس.
٦- استخدام نوع الغسول المناسب للبشرة الدّهنيّة أو الجافّة بحسب نوع البشرة.
٧- غسل اليدين قبل غسل الوجه.
٨- ترطيب البشرة بعد غسل الوجه واختيار المرطّب المناسب لنوع البشرة.
٩- تقشير البشرة مرّة واحدة أسبوعيّاً، فالتّقشير يزيل خلايا الجلد الميّتة وذلك باستخدام منتجات التّقشير أو تحضير المقشّر المنزلي.
١٠- إزالة آثار المكياج قبل النّوم؛ لأنّ المكياج يغلق مسامات البشرة فيتسبّب بظهور الحبوب فيها.
١١- تجنّب لمس البشرة بالأيدي فهي تحتوي على البكتيريا.
١٢- تجنّب المشاركة في الأدوات الخاصّة للبشرة، كفراشي المكياج ومنشفة الوجه الخاصّة.
١٣- غسل الوسادة الخاصّة باستمرار.
١٤- تناول الغذاء الصّحي، فتناول الأوميغا 3 يخفّف من التهاب البشرة؛ وهو موجودٌ في سمك السّلمون، وبذور دوّار الشّمس، والّلوز. أمّا تناول الزّنك فهو يكوِّن بيئةً غير مناسبةٍ للبكتيريا المسببّة لحبّ الشّباب، وهو موجودٌ في الفول السّوداني، وبذور اليقطين. أمّا فيتامين A فهو يحارب الحبوب لاحتوائه على البروتينات، وهو موجودٌ في السّلمون، والسّبانخ، والبروكلي.
١٥- تجنّب شرب الكحول والابتعاد عن التّدخين.
١٦- الحصول على قدرٍ كافٍ من النّوم.
١٧- الاسترخاء، وذلك بالقيام بحمّام استرخاء وممارسة تمارين اليوغا أو قراءة كتاب.
١٨- وضع واقي الشّمس عند الخروج من المنزل في وقت الظّهر.
