نصائح لصحتك أثناء قيامك بشعائر الحج

مع ظهور بشائر مراسم الحج، من المحتمل تعرض الحجاج للأمراض والفيروسات المعدية وذلك نتيجة للزحام والإرتفاع في درجات الحرارة أو تناول أطعمة فاسدة، ولذلك يفضل أتباع الحجاج لنصائح تقيهم التسمم الغذائي.

1- يجب تجنب الأطعمة غير الموثوق بها و الطعام المكشوف عموما، ويفضل غسل الخضراوات جيدا قبل تناولها مع طهى الطعام جيدا.

2- يفضل عدم ترك الطعام مكشوفا لفترات طويلة وذلك لمنع تعرضه للفيروسات والجراثيم التى تنتقل ويمكن أن تصيبك. 3- الحرص علي غسل اليدين والمداومة عليها ، خاصه قبل وبعد تناول الطعام أو استخدام المرحاض.

4- ينصح بالإبتعاد عن التواجد فى الأماكن المزدحمة التى تكثر فيها الفيروسات والجراثيم والأوبئة، معالحرص علي وضع كمامات على الفم لتجنب العدوى.

5- يجب الحرص على استخدام زجاجة المياه الخاصة بك فقط.

6- يفضل تجنب الإستعمال المتبادل للأدوات الشخصية من شخص لآخر خاصه تلك الناقلة للأمراض مثل: شفرات الحلاقة أو فرشاة الشعر أو ملاعق الطعام.

7- ينصح بضرورة وجود الأدوية الخاصة بالمعدة والمطهر المعوى فى شنطة الإسعافات الأولية فى الحج.