الأطعمة التي تساعد مرضي السكري في خسارة الوزن الأطعمة التي تساعد مرضي السكري في خسارة الوزن

الأطعمة التي تساعد مرضي السكري في خسارة الوزن

يحدث في جسم مرضي السكري تغيرات  نتيجةإصابته بإختلال مستويات الأنسولين وتأثيراتها علي معدل السكر بالدم  وتلك الأسباب تزيد الوزن والسمنة، والكثير من مرضي السكري يفضلون إتباع نظام غذائي صحي  لحصولهم على وزن مثالي وتخلصهم من الوزن الزائد، ويواجه المصابين بالسكري مشكلات في اختيار الأطعمة المناسبة للنظام الغذائي وذلك بسبب تأثير بعض الأطعمةعلى معدل سكر الدم.

 

 

 

 

 

وصرح خبراء التغذية أن النظام المناسب لمرضي السكري والذي يساعدهم علي خسارة وزنهم ومن المؤكد إحتواه علي الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والألبان الخالية من الدسم والبروتين ويجب عليهم الإبتعاد عن الصودًا ورقائق البطاطس والمشروبات الغازية والوجبات السريعة لأنها تؤدي لاضطراب نسبة السكر في الدم وتسبب زيادة الوزن.

وقدمت  جمعية السكري الأمريكية توصية بتناول البروتينات الخالية من الدهون خاصة في حالة الرغبة في تناقص الوزن، إضافًا لتناول أطعمة مثل الفول والمكسرات، لأنها تساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تؤجي لتقليل كمية الطعام التي تناولها الشخص، وهذا يساهم في إنقاص الوزن.

 ويجب علي مرضى السكري الراغبين في إنقاص الوزن الإلتزام بالأطعمة التالية: 

البيض .
 الدجاج بدون جلد.
و سمك التونة
والفول والبقوليات
المكسرات النيئة غير المملحة
الحبوب الكاملة
 الألبان الخالية من الدسم
 الجبن قليل الدسم
 السبانخ
الخيار
اللفت
التوت
الفراولة
 البرتقال
 كيوي
 موز
 عنب
 المشمش
 الخوخ

التالى القهوة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار