فائدة تناول معلقتين كبيرتين من السمسم

يدخل السمسم في العديد من الأطعمة التي نتناولها يوميًا ويحتوي كل 100 جرام  من بذور السمسم علي بروتينات وألياف وسكر وكالسيوم وحديد ومغنيسوم وفسفزر وبوتاسيوم وصوديوم و زنط وفيتامين ب 6 وفوليك وفتيامين أ وفتيامين ي
وعليه ،فإن بذور السمسم غنية بالزيوت الطبيعية المفيدة ومضادات الأكسدة والبروتينات والألياف ومجموعة مهمة من المعادن
توضيح لبعض فوائد تناول السمسم كالأتي: _مكافحة السرطان:
إن بذور السمسم غنية بالزيوت الطبيعية التي يعمل العديدمنها كمضادات مهمة للأكسدة، بل إن العديد من الدراسات جمعت بين السمسم والمركبات التي يحويها وبين مكافحة الأمراض السرطانات سرطان الثدي، سرطان الرئة، سرطان البنكرياس، سرطان القولون، سرطان البروستاتا.

_ تعزيز صحة الشعر:
من فوائده المهمة أن البذور تحتوي على مركبات نباتية مهمة لتعزيز صحة الشعر، فعلى سبيل المثال، إذا ما تم تدليك فروة الرأس بانتظام بزيت السمسم، فإن هذا قد يحمي من الشيب المبكر ويعزز من نمو الشعر.
_زيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع حصول العقم:
  يساعد عند إضافته على هيئة بذور إلى نظام الرجل الغذائي على تحسين جودة الحيوانات المنوية لديه وتعزيز خصوبته.
- تعزيز صحة العظام:
تقوم بإحتيال مكانة عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة عظامك، فهذا الكم من المعادن عند تناوله من خلال بذور السمسم كفيل بتعزيز صحة عظامك.