أضرار وفوائدتناول فاكهة الليتشي أضرار وفوائدتناول فاكهة الليتشي

أضرار وفوائدتناول فاكهة الليتشي

 

يعتبر الليتشي من الفواكة الإستوائية التي تم انتشرها  في الآونة الأخيرة، والتي تم جلبها من ، قد تميل قشرتها الخارجية إلى اللون الوردي أو الأحمر و ويوجد بداخلها ثمرة بيضاء تحتوي على بذرة داكنة اللون تتميز بإشتمالها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للإنسان.

فوائد فاكهة الليتشي:
_ يعد الليتشي من الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للدم، مثل "المنجنيز، والمغنيسيوم، والنحاس، والحديد"، فضلًا عن الفولات اللازمة لتشكيل كرات الدم الحمراء، ما يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم.

_  إحتواء ثمرة واحدة من الليتشي على كمية جيدة من الألياف قد  تساعد ناعلى الشعور بالشبع والامتلاء، مما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات.

_يقوم  فيتامين ب الموجود بفاكهة الليتشي  بتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتين والكربوهيدرات ما يساعد في فقدان الوزن.

_تقلل فاكهة الليتشي  من فرص الإصابة ببعض الأمراض مثل الزهايمر والسرطان من خلال إحتواها على كميات عالية من مضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة 

_يحتوي الليتشي علي فتيامين سي الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي، وهذا يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، فضلًا عن فوائده العديدة لصحة العين، حيث يعمل على الوقاية من مشاكل الإبصار المرتبطة بالتقدم في العمر.
_يحتوي الليتشي علي عنصري البوتاسيوم والصوديوم الذي يساعدان على ضبط ضغط الدم، والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

_يحتوي الليتشي على كمية عالية من الألياف، التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتساهم أيضًا في ضبط مستويات السكر بالدم.

- يقوم الليتشي على إمتصاص الكالسيوم من خلال  المتوفر بالأطعمة، فضلًا عن احتوائه على المغنسيوم، لتعزيز صحة العظام، ويمنع  إصابته بالهشاشة.

 

أضرار الليتشي:

- وضحت إحدى الدراسات أن تناول ثمار الليتشي يزيد من إفراز الغدد الصمام لمادة الهيبوجلسين A المرتبطة بإلتهاب الدماغ.

- تعمل ثمرة الليتشي على تنشيط الجهاز المناعي الموجود بالجسم، مما يمثل  خطورة على أصحاب أمراض المناعة الذاتية، كالتصلب المتعدد.

- قد يكون لتناول الليتشي رد فعل تحسسي لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام، تجاه أي عنصر من عناصره الغذائية.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار