الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان

أوضحت دراسة أسترالية استمرت لـ 20 عاما، العناصر التي تقلل من معدل الإصابة بالسرطان، وتطيل العمر.

 

 

ونجحت هذه الدراسة في التوصل إلي التي أن تناول 500 ملج يومياً من مضادات الأكسدة التي تُسمّى "فلافونويد" يقلل معدلت الإصابة بالسرطان وأمراض القلب بشكل كبير.

 

ويذكر أن تلك المغذيات تحتوي علي فائدة إضافية فهي تحمي الوجه من ظهور التجاعيد، وتميز هذه الدراسة باعتمادها على مشاركة 50 ألف شخص واستمرت المتابعة لفترة طويلة.

 

ولحصولك على هذه الكمية يومياً من "الفلافونويد" عليك بتناول: كوباً من الشاي الأخضر، أو حبة تفاح، أو حبة برتقال، أو 100 جرام من التوت الأزرق، أو 100 جرام من البروكلي.

 

نشرت مجلة "نيتشر كوميونيكيشن" توصيات الدراسة على تنويع مصادر "الفلافونويد" للحصول على توليفات متعددة من هذه المغذيات. وأشارت نتائج الدراسة أن تناول 500 ملج من "الفلافونويد" يومياً يقلل خطر الأمراض الالتهابية المسببة للوفاة مثل القلب والسرطان.

 

ومن الجدير بالذكر ملاحظة فريق البحث أن الإقلاع عن التدخين والحد من تناول الكحول يساعد كثيراً على خفض التهابات الجسم.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

نصائح للعناية بشعرك القصير

نصائح للعناية بشعرك القصير

فوائد اللوز للحامل

فوائد اللوز للحامل

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

بعض أسرار جمال بشرة الكوريات

بعض أسرار جمال بشرة الكوريات

ماسك الأرز لتبيض اليدين ونعومتها

ماسك الأرز لتبيض اليدين ونعومتها

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

السكر لوجه خالي من الجلد الميت

السكر لوجه خالي من الجلد الميت

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار