5 عادات للحصول على بشرة مشرقة 5 عادات للحصول على بشرة مشرقة

5 عادات للحصول على بشرة مشرقة

1- الحياكة: تعتبر الحياكة من أكثر الهوايات التي تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب، فإذا كنت من محبات هذه الهواية، فقومي بممارستها يوميًا ولو لفترة بسيطة على الأقل للتخفيف من حدّة التوتر.

 

 

 

 

 

2- حمام دافئ: في أي يوم تشعرين فيه بضيق وقلق وتوتر، إعلمي بأنه الوقت المناسب لملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ مع القليل من ماء الورد أو عطر اللافندر، إذ سيشعرك ذلك بكثير من الاسترخاء على الفور، كما أن الماء الساخن سيعمل على تحسين الدورة الدموية في جسمك.

3- الجلوس مع صديق: من أكثر الأشياء التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة والهدوء أيضاً الجلوس مع صديق، فذلك يعمل على ضبط مستويات الكورتيزول في الدم، وزيادة الأوكسيتوسين الذي يشعرك بالهدوء والراحة.

4- تناول وجبة تحبينها: وجبة خفيفة تحبينها ستقلل من حدّة التوتر الذي تتعرضين إليه، فعند تناولك الطعام المفضل إليك سيجعلك ذلك تشعرين بالراحة والهدوء، خصوصاً إذا قمت بتناول وجبة حارة؛ لأن الفلفل الحار يساعد على الإفراج عن هرمون الأندورفين، الذي يقلل من توترك، بالإضافة إلى مضادات الجراثيم والأكسدة الطبيعية الموجودة في الفلفل الحار.

5- قراءة كتاب: أفضل شيء يمكنك القيام به هو تفريغ طاقتك في قراءة قصة أو رواية تحبينها، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يقرأون أكثر من ثلاث ساعات في اليوم يعيشون سنتين أكثر من الأشخاص العاديين.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

مميزات وعيوب برج الحمل

مميزات وعيوب برج الحمل

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار