أسباب القلق من النوم والتعرف على حلول لها أسباب القلق من النوم والتعرف على حلول لها

أسباب القلق من النوم والتعرف على حلول لها

يمكن أن يحدث إستيقاظ مفاجىء أثناء النوم، وذلك نتيجة لأسباب طبيعية ولا تحتاج القلق، بينما توجد بعض الأسباب المرضية التي تسبب اضطرابات النوم، وتؤدي إلى الإستيقاظ المفاجىء.

 

 

 

 

 

وأبرز تلك الأسباب الطبيعية التي تجعلك تستيقظ بشكل مفاجىء أثناء النوم وطرق التغلب عليها.

1-الحاجة إلى التبول:

يلجأ إليه الشخص في حالة شرب الماء قبل النوم مباشرةً، إذ يصعب على المثانة أن تتحمل ضغط البول، مما ينتج عنه الحاجة الملحة للتبول والإستيقاظ لدخول الحمام على الفور، ومن الممكن أن تكون الحاجة إلى التبول بمشكلة مرضية، مثل سلس التبول وضعف عضلات المثانة. وللإبتعاد عن هذا الأمر، يجب الإمتناع عن شرب الماء قبل النوم بساعتين، كما ينبغي دخول الحمام قبل النوم مباشرةً.

2-الكوابيس المزعجة:

كثير من الأشخاص يعانون من الكوابيس المزعجة التي تؤدي إلى الإستيقاظ المفاجىء أثناء النوم، ليس شرط أن تكون تلك الكوابيس انعكاس للواقع، ولكن الأحيانا تحدث بسبب التوتر والقلق وكثرة التفكير في أمر مزعج، وخاصةً قبل النوم.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار