أسباب القلق من النوم والتعرف على حلول لها

يمكن أن يحدث إستيقاظ مفاجىء أثناء النوم، وذلك نتيجة لأسباب طبيعية ولا تحتاج القلق، بينما توجد بعض الأسباب المرضية التي تسبب اضطرابات النوم، وتؤدي إلى الإستيقاظ المفاجىء.

وأبرز تلك الأسباب الطبيعية التي تجعلك تستيقظ بشكل مفاجىء أثناء النوم وطرق التغلب عليها.

1-الحاجة إلى التبول:

يلجأ إليه الشخص في حالة شرب الماء قبل النوم مباشرةً، إذ يصعب على المثانة أن تتحمل ضغط البول، مما ينتج عنه الحاجة الملحة للتبول والإستيقاظ لدخول الحمام على الفور، ومن الممكن أن تكون الحاجة إلى التبول بمشكلة مرضية، مثل سلس التبول وضعف عضلات المثانة. وللإبتعاد عن هذا الأمر، يجب الإمتناع عن شرب الماء قبل النوم بساعتين، كما ينبغي دخول الحمام قبل النوم مباشرةً.

2-الكوابيس المزعجة:

كثير من الأشخاص يعانون من الكوابيس المزعجة التي تؤدي إلى الإستيقاظ المفاجىء أثناء النوم، ليس شرط أن تكون تلك الكوابيس انعكاس للواقع، ولكن الأحيانا تحدث بسبب التوتر والقلق وكثرة التفكير في أمر مزعج، وخاصةً قبل النوم.