كيف يمكن للمراهقات خسارة الوزن بشكل صحيّ كيف يمكن للمراهقات خسارة الوزن بشكل صحيّ

كيف يمكن للمراهقات خسارة الوزن بشكل صحيّ

يعد الوزن الزائد أحد المشاكل الشائعة عند المراهقين والتي تدفع بعضهم إلى البحث عن طرق وأنواع رجيم مختلفة بغية التخلص من هذا الوزن بسرعة وسهولة تامة، فإذا كنتي من صاحبات الوزن الزائد إتبعي تلك الخطوات الأمنية :

 

 

 

 

1- إمتنعي تمامًا عن تناول المشروبات الغازية أو العصائر الغنية بالسكر .

2_ يجب شرب كمية كافية من الماء لا يجب أن تقلّ عن 8 أكواب يوميًا فللماء دور أساسي في تفتيت الدهون المكدسة في الجسم وتنظيفه من سمومه.

3_ لا تتناولي الأطعمة السريعة وغيرها من المأكولات الدسمة والمقلية إضافة إلى الحلويات التي تعزز مستوى الدهون في الجسم وتزيد الوزن بسهولة.

4_  لا تهملي أبدًا وجبة الإفطار إذ تمدّك بالطاقة الضرورية لك، إضافة إلى العصير الطازج أو الحليب، أو حتّى الجبنة الخالية من الدسم مع الخضار.

5- تجنّبي تمامًا تطبيق أنواع الرجيم القاسية والسريعة التي ترتكز على الإمتناع الملحوظ عن الطعام، إذ ستؤثر سلبياً على صحتك وسيصعب عليك الحفاظ على رشاقتك لوقت طويل بعد تطبيقها.

  6_  إستشارة طبيب التغذية ضروريًا، في حال لم تتوصلي إلى النتيجة المرجوّة بعد تطبيق النصائح والخطوات المذكورة أعلاه، والذي يمكن أن يحدد لك رجيماً خاصاً ومناسباً لجسمك.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

سموثي الأفوكادو والكرفس والسبانخ لتقليل الشعور بالإرهاق

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار