لمرضى القلب..دليلك لممارسة التمارين الرياضية دون مضاعفات لمرضى القلب..دليلك لممارسة التمارين الرياضية دون مضاعفات

لمرضى القلب..دليلك لممارسة التمارين الرياضية دون مضاعفات

يتجنب مرضى القلب ممارسة التمارين الرياضية، لإعتقادهم أن بذل الجهد للأعمال الشاقة قد تزيد من خطر إصابتهم ببعض المضاعفات الخطيرة.

 

 

 

 

 

وهذا ما أكدت نفيه الدكتورة سهيلة ، مسئول التثقيف بالجمعية المصرية للقلب، موضحة أن ممارسة التمارين الرياضية تمثل أهمية كبيرة لمرضى القلب، لأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلة القلب، وخفض نسبة الكوليسترول بالجسم.

 ومن التمارين الرياضية دون مضاعفات :
_ جراحات القلب: أثناء إجراء العمليات الجراحية بالقلب يجب متابعة طبيب العلاج الطبيعي لإجراء بعض الفحوصات ولإكتشاف مدي قدرة القلب وعلي هذا الأساس يتم تحديدالرياضات التي يمكن ممارستها خلال هذه الفترة.

_ التمارين الخفيفة: تعتبر الهرولة واليوجا والسباحة لمسافات قصيرة من أفضل أنواع الرياضيات لمرضي القلب لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية و تعمل علي تقوية عضلة القلب و تساهم في إسترخاء الشرايين والأوردة.

_ تمرينات التمدد: تعمل تمرينات التمدد علي زيادة مرونة الجسم وإذا قمت بالمواظبة علي ممارستها مرتين أسبوعيًا

_المشي:
يجب على مرضى القلب ممارسة رياضة المشي من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلة القلب، خاصة للمرضى الذين أجروا جراحات القلب منذ فترة

_التمارين الثقيلة:
 ، ورفع الأثقال، والسباحة لمسافات طويلة، من الرياضات المحظورة على مرضى القلب، لأنها تعرضهم لخطر الوفاة بالأزمات القلبية.

_الكارديو: تعمل علي زيادة معدل ضربات القلب وينصح الأطباء بممارستها بإعتدال وبما يتناسب مع قدراتط الجسمانية مثل الجري ونط الحبل

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

طريقة عمل الكول سلو

طريقة عمل الكول سلو

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

طريقة تحضير الحمام بالفريك

طريقة تحضير الحمام بالفريك

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار