لمرضى القلب..دليلك لممارسة التمارين الرياضية دون مضاعفات لمرضى القلب..دليلك لممارسة التمارين الرياضية دون مضاعفات

لمرضى القلب..دليلك لممارسة التمارين الرياضية دون مضاعفات

يتجنب مرضى القلب ممارسة التمارين الرياضية، لإعتقادهم أن بذل الجهد للأعمال الشاقة قد تزيد من خطر إصابتهم ببعض المضاعفات الخطيرة.

 

 

 

 

 

وهذا ما أكدت نفيه الدكتورة سهيلة ، مسئول التثقيف بالجمعية المصرية للقلب، موضحة أن ممارسة التمارين الرياضية تمثل أهمية كبيرة لمرضى القلب، لأنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلة القلب، وخفض نسبة الكوليسترول بالجسم.

 ومن التمارين الرياضية دون مضاعفات :
_ جراحات القلب: أثناء إجراء العمليات الجراحية بالقلب يجب متابعة طبيب العلاج الطبيعي لإجراء بعض الفحوصات ولإكتشاف مدي قدرة القلب وعلي هذا الأساس يتم تحديدالرياضات التي يمكن ممارستها خلال هذه الفترة.

_ التمارين الخفيفة: تعتبر الهرولة واليوجا والسباحة لمسافات قصيرة من أفضل أنواع الرياضيات لمرضي القلب لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية و تعمل علي تقوية عضلة القلب و تساهم في إسترخاء الشرايين والأوردة.

_ تمرينات التمدد: تعمل تمرينات التمدد علي زيادة مرونة الجسم وإذا قمت بالمواظبة علي ممارستها مرتين أسبوعيًا

_المشي:
يجب على مرضى القلب ممارسة رياضة المشي من 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية، وتقوية عضلة القلب، خاصة للمرضى الذين أجروا جراحات القلب منذ فترة

_التمارين الثقيلة:
 ، ورفع الأثقال، والسباحة لمسافات طويلة، من الرياضات المحظورة على مرضى القلب، لأنها تعرضهم لخطر الوفاة بالأزمات القلبية.

_الكارديو: تعمل علي زيادة معدل ضربات القلب وينصح الأطباء بممارستها بإعتدال وبما يتناسب مع قدراتط الجسمانية مثل الجري ونط الحبل

أضف تعليق

متداولة الان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

مميزات وعيوب برج الحمل

مميزات وعيوب برج الحمل

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار