كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز

كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز

توجد عدة امور للتخلص من النسيان ومنها :

 1_الحفاظ على التنظيم في شتى أمور الحياة:

فمثلًا إذا كانت الأشياء منظمة في أماكنها سيكون من السهل العثور عليها، إما في حال كانت مبعثرة فستكون أكثر عرضةً للنسيان .


 

 

 

 

 

 2_تنظيم المواعيد اليومية:

بتسجيلها المواعيد  في دفتر ملاحظات أو مفكرة، والتنظيم في أداء المهام واحدة تلو الأخرى وليس جميعها معًا، ومحاولة التركيز على تخزين المعلومة.

 3_الحصول على قسط كاف من النوم .

 للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية، فالنوم له دور كبير في عملية التذكر واسترجاع المعلومات.

4_ الحفاظ على النشاط العقلي وتحفيز الدماغ وتنشيطه باستمرار :

عن طريق ممارسة الكلمات المتقاطعة مثلا أو تعلّم العزف على آلة موسيقية جديدة.

5_إتباع نظام غذائي صحي :

يحتوي على كميات مناسبة من الخضار والفواكه والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ومصادر البروتين قليلة الدسم والحبوب الكاملة 
.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

نصائح للعناية بشعرك القصير

نصائح للعناية بشعرك القصير

فوائد اللوز للحامل

فوائد اللوز للحامل

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

بعض أسرار جمال بشرة الكوريات

بعض أسرار جمال بشرة الكوريات

ماسك الأرز لتبيض اليدين ونعومتها

ماسك الأرز لتبيض اليدين ونعومتها

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

السكر لوجه خالي من الجلد الميت

السكر لوجه خالي من الجلد الميت

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار