كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز

كيف تتخلص من النسيان وعدم التركيز

توجد عدة امور للتخلص من النسيان ومنها :

 1_الحفاظ على التنظيم في شتى أمور الحياة:

فمثلًا إذا كانت الأشياء منظمة في أماكنها سيكون من السهل العثور عليها، إما في حال كانت مبعثرة فستكون أكثر عرضةً للنسيان .


 

 

 

 

 

 2_تنظيم المواعيد اليومية:

بتسجيلها المواعيد  في دفتر ملاحظات أو مفكرة، والتنظيم في أداء المهام واحدة تلو الأخرى وليس جميعها معًا، ومحاولة التركيز على تخزين المعلومة.

 3_الحصول على قسط كاف من النوم .

 للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية، فالنوم له دور كبير في عملية التذكر واسترجاع المعلومات.

4_ الحفاظ على النشاط العقلي وتحفيز الدماغ وتنشيطه باستمرار :

عن طريق ممارسة الكلمات المتقاطعة مثلا أو تعلّم العزف على آلة موسيقية جديدة.

5_إتباع نظام غذائي صحي :

يحتوي على كميات مناسبة من الخضار والفواكه والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ومصادر البروتين قليلة الدسم والحبوب الكاملة 
.

السابق تعرف على فوائد اللوز
التالى معلومات عن حبوب تحت الجلد

مواضيع متعلقة

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة بانتظام

تعرف على فوائد ممارسة الرياضة بانتظام

فوائد زيت اليانسون للصحة والبشرة

فوائد زيت اليانسون للصحة والبشرة

خطوات إنقاذ شخص من السكتة الدماغية

خطوات إنقاذ شخص من السكتة الدماغية

شراب البصل للتخلص من احتباس الماء في الجسم

شراب البصل للتخلص من احتباس الماء في الجسم

8 فوائد صحية لـ “البازلاء”

8 فوائد صحية لـ “البازلاء”

نباتات عشبية للوقاية من سرطان الكبد

نباتات عشبية للوقاية من سرطان الكبد

أضف تعليق

هل تؤيد دخول مصر حرب مع تركيا في ليبيا

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار