كن جزء من المجتمع النباتي لتتحول إلى شخص أفضل صحيًا

يوجد الكثير من الأشخاص لا يتمكنوا من الاستمرار كونهم نباتيون، فليس من السهل أن يتحول إلى شخص نباتي، فيوجد العديد من المعوقات التي تواجهم في بداية الأمر، وأولهم أن تجد أنواع طعام مناسبة لك ولجسدك، وتواجه الثقافة المجتمعية التي تفترض أن اللحوم بأنواعها هي أهم عنصر في الوجبة الغذائية.

ونقدم لكم نصائح لكي نوضح للمبتدئين أن يتحولوا لأشخاص نباتين دون الشعور بالعناء أو الفقد الأمل في الاستمرار على النظام الغذائي بعد عدة أيام.

1_ لا تمنع اللحوم بشكل مفاجئ: عليكي بالتحول التدريجي كالبحث عن وصفات للطعام تحتوي على نسبة كبيرة من الخضراوات وقلل من تناول اللحوم الى مرة أو اثنين في الأسبوع.

2_ حاول أن تعرف الأفضل لجسمك.

3_ ضع جدول وحضر طعامك مسبقًا: ففي بداية كل أسبوع الزم نفسك بوضع جدول لوجباتك الغذائية وتكون معتمدة على العناصر النباتية.

4_ تخل عن الوجبات السريعة: استبدل تلك الوجبات بالفواكه والخضراوات والمكسرات والجبوب الكاملة المفيدة للجسم.

5_ كن جزء من مجتمع نباتي.