الأطعمة الأكثر خطرًا علي صحة طفلك وإليك البدائل الأطعمة الأكثر خطرًا علي صحة طفلك وإليك البدائل

الأطعمة الأكثر خطرًا علي صحة طفلك وإليك البدائل

 يؤثر النظام الغذائي على نموالطفل البدني والعقلي، وتسعى الأمهات جاهدة في تقدم الأطعمة الصحية تجنبًا للوجبات السريعة التي يفضلونها .

 

 

 

 

ومن أهم الأطمعة الأشد خطورة علي صحة طفلك :
صرح الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية أن الوجبات الضارة لصحة طفلك أثناء الدراسة يجب تجنبها نهائيًا، تتمثل في:


*أكل اللحوم الحمراء المصنعة، لأنها تقوم بإضعاف جهاز المناعة، لإحتوائها على الدهون المشبعة بالكوليسترول الضار والتي تجعل الطفل فاقد للتركيز والإنتباه وتمنحه الرغبة الزائدة في النوم وعدم القدرة على التركيز، إضافًا إلى أنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والإسهال، والمغص الحاد، وآلام البطن، وتقلصات المعدة.

* رقائق البطاطس المغلفة من الأطعمة التي تهدد صحة طفلك لأنها تقوم بإصابات في القلب، وداء السكري والأمراض السرطانية  وجود فيها كثيرمن المواد حافظة ونكهات وألوان مصنعة، كما أنها قد تسبب في تأخير نمو طفلك لإحتوائها على مادة الأكريلاميد التي تلحق الضرر بالكبد والكلي والجهاز الهضمي.


*  الأكثر من الحلويات المصنعة وهي من الأطعمة الأكثر ضررًا وقد تسبب تلف في الخلايا العصبية وزيادة في النشاط الحركي المفرط لهم، كما إنها تصيب بالإمساك، وعسر الهضم، وإنتفاخ البطن، وتعمل علي زيادة نسبة السكر في الدم، ومن الممكن أن تجلب أمراض السرطان الشائعة مثل سرطان القولون، وسرطان المعدة

وينصح الدكتور أحمد فوزي الاستشاري النفسي بعدة نصائح ضرورية يجب إتباعها:

*عدم إعطاء الطفل أمرًا مباشرًا بالإمتناع عن تناول طعام معين، لأن هذا قد يدفعه لإتباع أسلوب العناد مع والدته، لذلك يفضل التحدث معه وكأنه شخص كبير قادر على إستيعاب ما تقول.

*التركيز على ذكر فوائد الأطعمة البديلة التي تطرحها الأم على طفلها.

*وإذا إستجاب الطفل لنصائحها وتناول الأطعمة البديلة نقوم بعرض مكافأة عليه فهذا كفيل بتشجيع الطفل على الاستمرار في تناولها.

 ومن بدائل الوجبات السريعة:

يقدم الدكتور هاني جبران أخصائي التغذية مجموعة من الأطعمة الصحية التي تستطيع إعدادها في المنزل بدلًا من الوجبات السريعة:
*يمكن تقطيع الخضروات لمكعبات أو أشكال معينة يحبها الطفل، وتسويتها من خلال سلقها أو طبخها بالصلصة، حتى ينجذب لها الطفل ويتناولها.

*تقوم الأم بإعداد البطاطس بصورة صحية لا تضر بالطفل، وتقوم  بتقطيعها على هيئة شرائح، يتم وضعها في صينية يعلوها بعض البهارات وقليل من الملح، ثم توضع في الفرن للتحمير دون إضافة إليها زيوت أو دهون، بهذه الطريقة يمكن الحصول على بطاطس مقلية خالية من الدهون لصحة أفضل.

*  من خلال الحفاظ علي صحة الطفل  علينا بتحمير اللحوم والفراخ على الفرن ، حيث يمكن التخلص بهذه الطريقة من الدهون الزائدة الموجودة باللحوم.

*يفضل صنع الكاتشب والمايونيز بالمنزل من قبل الأم،لأنه يكون خاليًا من المواد الحافظة والألوان التي تضر بصحة الطفل.

 

 

 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

نصائح للعناية بشعرك القصير

نصائح للعناية بشعرك القصير

فوائد اللوز للحامل

فوائد اللوز للحامل

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

بعض أسرار جمال بشرة الكوريات

بعض أسرار جمال بشرة الكوريات

ماسك الأرز لتبيض اليدين ونعومتها

ماسك الأرز لتبيض اليدين ونعومتها

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

السكر لوجه خالي من الجلد الميت

السكر لوجه خالي من الجلد الميت

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار