كيف أعالج وجع الرأس كيف أعالج وجع الرأس

كيف أعالج وجع الرأس

*التخلص منه بتغير نمط الحياة، والتدريب على الاسترخاء.

 *القيام بنزهة في الهواء الطلق.

 *أخذ غفوة لوقت قصير.

*الإضجاع على الظهر ووضع منشفة ساخنة خلف الرقبة والظهر.

 *تدليك عضلات خلف العنق والكتفين.

*وضع كيس فيه قطع من الجليد خلف الرقبة.

*عدم السهر لوقت طويل.

*القيام بتمارين رياضية خفيفة كل يوم ولمدة عشر دقائق.

*التقليل من تعرضك للأشعة الصادرة عن الحاسوب والتلفاز.

* اللجوء إلى الظلام.

 

 

وصفات طبيعية للتخلص من وجع الرأس:

 *وضع قشرة الخيار على موضع الألم.

*وضع معجون ورق النعناع على مكان الألم.

*أكل الباذنجان بانتظام. شرب كأس واحد من القهوة السوداء الثقيلة.

*شرب الماء باعتدال وخاصة بعد ارتكاب جهد.

* تناول الفواكه والخضروات.

*إضافة الفلفل الأحمر إلى الأطعمة.

*تناول منتجات الألبان المختلفة.

* تناول السبانخ.

*استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة.

*أخذ وجبات خفيفة ومتوازنة.

*الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والملح، ومضغ اللبان، والعصائر المثلجة والآيس كريم.

*تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم الغذائية.

أضف تعليق

متداولة الان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

مميزات وعيوب برج الحمل

مميزات وعيوب برج الحمل

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

ماسك العيد لتوحيد لون البشرة

ماسك العيد لتوحيد لون البشرة

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار