كيف أعالج وجع الرأس كيف أعالج وجع الرأس

كيف أعالج وجع الرأس

*التخلص منه بتغير نمط الحياة، والتدريب على الاسترخاء.

 *القيام بنزهة في الهواء الطلق.

 *أخذ غفوة لوقت قصير.

*الإضجاع على الظهر ووضع منشفة ساخنة خلف الرقبة والظهر.

 *تدليك عضلات خلف العنق والكتفين.

*وضع كيس فيه قطع من الجليد خلف الرقبة.

*عدم السهر لوقت طويل.

*القيام بتمارين رياضية خفيفة كل يوم ولمدة عشر دقائق.

*التقليل من تعرضك للأشعة الصادرة عن الحاسوب والتلفاز.

* اللجوء إلى الظلام.

 

 

وصفات طبيعية للتخلص من وجع الرأس:

 *وضع قشرة الخيار على موضع الألم.

*وضع معجون ورق النعناع على مكان الألم.

*أكل الباذنجان بانتظام. شرب كأس واحد من القهوة السوداء الثقيلة.

*شرب الماء باعتدال وخاصة بعد ارتكاب جهد.

* تناول الفواكه والخضروات.

*إضافة الفلفل الأحمر إلى الأطعمة.

*تناول منتجات الألبان المختلفة.

* تناول السبانخ.

*استخدام الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة.

*أخذ وجبات خفيفة ومتوازنة.

*الابتعاد عن تناول الأطعمة السكرية، والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والملح، ومضغ اللبان، والعصائر المثلجة والآيس كريم.

*تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم الغذائية.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

طريقة عمل الكول سلو

طريقة عمل الكول سلو

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

طريقة تحضير الحمام بالفريك

طريقة تحضير الحمام بالفريك

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار