تعرف علي فوائد الصبار "التين الشوكي" تعرف علي فوائد الصبار "التين الشوكي"

تعرف علي فوائد الصبار "التين الشوكي"

يعرف الصبّار باسم "التّين الشوكيّ"، و فاكهة "الصبّار"  غنية بسكّر الجلوكوز وسكّر الفركتوز وكذلك بحامض الأسكوربيك، وزيت دهنيّ، ومادّة صمغيّة تُسمّى التراجاكانث، وأكسلات الكالسيوم.

 

 

ولأهميته قدّمت اختصاصية التغذية جويل فرحة أبرز الفوائد الصحية لفاكهة الصبّار.

 

الفوائد الصحية 

- يساعد في عمل جهاز المناعة نتيجة احتوائه على مُركّبات مُضادّة للأكسدة والالتهابات.

- يعزز عمل الجهاز العصبيّ لاحتوائه على معادن وفيتامينات تُعزّز التّوازن الهرمونيّ.

- يقلل مُستويات الكولسترول والدّهون الثُلاثيّة في الدّم لغناه بالألياف.

- يحمي على الكبد لاحتوائه على مُركّبات الفلافونويد المُضادّة للأكسدة.

- يقلل مستويات السكّر في الدّم لانخفاض مُحتواه من الكربوهيدرات، كما يحتوي على الألياف الغذائيّة والبكتين.

- يساعد علي خسارة الوزن بطريقة غير مُباشرة لغناه بالألياف الغذائيّة التي تُعطِي شعوراً بالشّبع.

- يغذي الشَّعر بسبب احتوائه على الأحماض الأمينيّة، والبروتينات، والحديد.

القيمة الغذائية للصباّر يحتوي كل 100 غرام من نبات الصبّار على:

41 سعرة حرارية.

87 غراماً من الماء.

56 ميلغراماً من الكالسيوم.

3.6 غرامات من الألياف.

220 ميلغراماً من البوتاسيوم.

85 ميلغراماً من الماغنسيوم.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

طريقة عمل الكول سلو

طريقة عمل الكول سلو

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

طريقة تحضير الحمام بالفريك

طريقة تحضير الحمام بالفريك

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

الفوائد الصحية لفاكهة الجارسينيا

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار