تعرف علي فوائد الصبار "التين الشوكي" تعرف علي فوائد الصبار "التين الشوكي"

تعرف علي فوائد الصبار "التين الشوكي"

يعرف الصبّار باسم "التّين الشوكيّ"، و فاكهة "الصبّار"  غنية بسكّر الجلوكوز وسكّر الفركتوز وكذلك بحامض الأسكوربيك، وزيت دهنيّ، ومادّة صمغيّة تُسمّى التراجاكانث، وأكسلات الكالسيوم.

 

 

ولأهميته قدّمت اختصاصية التغذية جويل فرحة أبرز الفوائد الصحية لفاكهة الصبّار.

 

الفوائد الصحية 

- يساعد في عمل جهاز المناعة نتيجة احتوائه على مُركّبات مُضادّة للأكسدة والالتهابات.

- يعزز عمل الجهاز العصبيّ لاحتوائه على معادن وفيتامينات تُعزّز التّوازن الهرمونيّ.

- يقلل مُستويات الكولسترول والدّهون الثُلاثيّة في الدّم لغناه بالألياف.

- يحمي على الكبد لاحتوائه على مُركّبات الفلافونويد المُضادّة للأكسدة.

- يقلل مستويات السكّر في الدّم لانخفاض مُحتواه من الكربوهيدرات، كما يحتوي على الألياف الغذائيّة والبكتين.

- يساعد علي خسارة الوزن بطريقة غير مُباشرة لغناه بالألياف الغذائيّة التي تُعطِي شعوراً بالشّبع.

- يغذي الشَّعر بسبب احتوائه على الأحماض الأمينيّة، والبروتينات، والحديد.

القيمة الغذائية للصباّر يحتوي كل 100 غرام من نبات الصبّار على:

41 سعرة حرارية.

87 غراماً من الماء.

56 ميلغراماً من الكالسيوم.

3.6 غرامات من الألياف.

220 ميلغراماً من البوتاسيوم.

85 ميلغراماً من الماغنسيوم.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار