تعرف على كيفيه التخلص من مشكلة الخوف تعرف على كيفيه التخلص من مشكلة الخوف

تعرف على كيفيه التخلص من مشكلة الخوف

يشعر البعض بالخوف والقلق عند رؤية القطط أمام باب المنزل، وقد يتسبب هذا الخوف في اتخاذ قرار بعدم مغادرة المنزل وتعطيل المهام اليومية، بسبب قطة.




ماهى أسباب الخوف من القطط ؟

السبب الدقيق للخوف من القطط غير واضح، ولكن أرجح البعض أن يكون بسبب المرور بذكرى سيئة في سن الطفولة، وعوامل وراثية وبيئية تلعب دور في ذلك.


وللتخلص من الخوف من القطط، ينصح بإتباع بعض النصائح، الأتية:

- البحث في الإنترنت عن صور القطط، وحفظها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، لمشاهدتها بشكل روتيني، حتى تعتاد على رؤية القطط.

- يفضل أن تكون الصور ملونة ومحاكاة للحياة اليومية للقطط، وأن تكون بمقاس كبير وتعلق بجدران الحائط، مع النظر إليها من وقت لأخر.

- عند الشعور بالقلق لرؤية القطط، يفضل التنفس العميق بعد من 1 إلى 7 مع التكرار حتى تشعر بالإسترخاء .

- قوم بزيارة أحد الأصدقاء الذين يمتلكون قط في المنزل، وحاول أن تكون قريب من القط، حتى تتخلص من الشعور بالتوتر تدريجيًا.

- حاول أن تراقب القط من بعيد، لتشعر في المرة الأولى، بأنك غير قادر على البقاء لفترة بجوار القط، في المرة الأولى لكن ظل بجوار القط لمدة 10 و 15 دقيقة، ثم غادر لتكتشف بعد ذلك بإنخفاض شعور بالتوتر .

- حاول أن تجلس بالقرب من القط، لمدة 10-15 دقيقة، ثم غادر المكان وهكذا حتى تعتاد قرب القطط، ثم أطلب من صديقك أن يجلس بجوارك وهو يحمل القط، وأجلس بجواره لدقائق معدودة، ثم حاول في المرة التالية، أن تطعم القط بنفسك لتكتشف إنك تخلصت من مشكلة الخوف من القطط.
 

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

مميزات وعيوب برج الحمل

مميزات وعيوب برج الحمل

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل قرع العسل الحلو

طريقة عمل سلطة التونة

طريقة عمل سلطة التونة

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

الرضاعة الطبيعية تحمي أسنان طفلك من التسوس

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

تحسُّن صحة مواطنة كويتية مُسِّنة بشكل ملحوظ بفضل العلاج والرعاية على يد خبراء في مركز إن إم سي بروفيتا

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

ماسك العيد لتوحيد لون البشرة

ماسك العيد لتوحيد لون البشرة

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

وصفة النعناع والفازلين لشد البطن

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار