نصائح للمصابين بنزلة البرد
*الإكثار من شرب السوائل: ينصح بالإكثار من شرب الماء، والعصير، والشوربات، إضافة إلى عصير الليمون الدافئ، عند الإصابة بنزلات البرد، إذ إن المشوربات الدافئة فعالة في تخفيف الاحتقان، مع الحرص على تجنب الكافيين والكحول تفاديًا لحدوث الجفاف.
* أخذ قسط كافٍ من الراحة: يُنصح مرضى نزلات البرد بأخذ قسط كافٍ من الراحة حتى وإن تطلب الأمر التغيب عن الدوام المدرسي أو العمل خاصة في حال المعاناة من الحُمي، أو السعال الشديد، أو عند الشعور بالنعاس بعد تناول أنواع مُعينة من الأدوية المُخصصة لعلاج هذه النزلات.
* ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة: يُنصح باستخدام جهاز الترطيب أو المِرذاذ لزيادة رطوبة الغرفة لما لذلك من فعالية في تخفيف الاحتقان والسعال، مع الحرص على الحفاظ على نظافة جهاز الترطيب تجنبًا لنمو البكتيريا والفطريات فيه.
*الغرغرة بخليط الماء المالح: تُساهم الغرغرة بخليط الماء المالح في تخفيف الشعور بوخز الحلق والتهابه، ويُمكن تحضير محلول الغرغرة بإذابة ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح في 100-200 مل من الماء الدافئ.
* استخدام قطرات الأنف الملحية: يُساهم استخدام المحلول الملحي في الأنف في التخفيف من احتقان الأنف سواء لدى الأطفال أو البالغين، ويُمكن شراء قطرات الأنف الملحية من الصيدلية دون الحاجة لوصفة طبية.
