تعرف ماذا يحدث لك بسبب التمارين الرياضية تعرف ماذا يحدث لك بسبب التمارين الرياضية

تعرف ماذا يحدث لك بسبب التمارين الرياضية

اكتشف الباحثون أن التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على خفض نسبة  الوفاة المبكرة ،و حتى تنظيف الشقة بطريقة يوميًا، ويمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع.

 

 

 

ودرس الباحثون  بيانات ثماني دراسات شارك فيها 36 ألف شخص تزيد أعمارهم عن 40 عامًا تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات حسب مستوى نشاطهم اليومي، وفي المتوسط، تمت مراقبة حياتهم لمدة ست سنوات.

واكتشف الباحثون، أن أكثر الناس الذين يواجهون الموت في عمر مبكر هم الأقل حركة، أما الفئة من الناس الأكثر حركة فتخفض خطر الوفاة إلى 73 في المئة.

ثم أكدوا أيضًا، أنه لإطالة العمر  أن تمشي لمدة 24 دقيقة في اليوم أو ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة لنفس المدة.

ووجدوا  أيضًا أن خطر الوفاة المبكرة يزيد لأكثر من الضعف إذا كان الشخص يقضي تسع إلى عشر ساعات في وضعية الجلوس.

أضف تعليق

متداولة الان

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار