كيف أتخلص من الدوخة
*الحرص على تناول كميات كافية من السوائل، واتباع نظام غذائي صحي، بالإضافة إلى ضرورة أخذ قسط كاف من الراحة والنوم، والحد من التوتر والسيطرة عليه.
*الامتناع عن شرب الكحول لما يتسبب به من زيادة الحالة سوءًا.
*الحد من تناول الموالح، والكافيين لزيادتها لشدة الأعراض التي تظهر على المصاب.
*الإقلاع عن التدخين لتسببه بزيادة الأعراض التي يُعاني منها المصاب.
*الحرص على الجلوس في مكان بارد وشرب الماء بكميات كافية في حال كان السبب وراء الدوخة هو التعرض للحرارة المفرطة أو الجفاف، ويمكن الاستدلال على أن الجفاف هو السبب الكامن وراء الشعور بالدوخة عن طريق مراقبة كمية البول، ففي حال كانت كمية البول قليلة، وكان الشخص يشعر بالعطش والتعب عند الدوخة فغالبًا يكون الجفاف هو السبب الكامن وراء هذه المشكلة.
*تجنب القيادة واستعمال الآلات الثقيلة في حال كان الشخص يُعاني من نوبات متكررة من الدوخة.
*المحافظة على التوازن قدر المستطاع، تجنباً للسقوط والتعرّض للجروح والإصابات. تجنب الحركات المفاجئة.
