كيف أعالج وجع الرأس

أولًا: أخذ مضادات ومسكنات للألم.

ثانيًا: يمكن التخلص منه بتغير نمط الحياة، والتدريب على الاسترخاء.

ثالثًا: القيام بنزهة في الهواء الطلق.

رابعًا: أخذ غفوة لوقت قصير.

خامسًا: الإضجاع على الظهر ووضع منشفة ساخنة خلف الرقبة والظهر.

سادسًا: تدليك عضلات خلف العنق والكتفين.

سابعًا: وضع كيس فيه قطع من الجليد خلف الرقبة.

ثامنًا: عدم السهر لوقت طويل.

تاسعًا: القيام بتمارين رياضية خفيفة كل يوم ولمدة عشر دقائق.

عاشرًا:التقليل من تعرضك للأشعة الصادرة عن الحاسوب والتلفاز، واللجوء إلى الظلام.، وإغلاق فتحة الأنف اليمنى والتنفس من اليسرى مدة خمس دقائق.