تعرف على فوائد اللوبيا تعرف على فوائد اللوبيا

تعرف على فوائد اللوبيا

تحتوي اللوبيا العديد من الفوائد لك ولصحتك، وهذه أهمها:

1- لصحة جهاز الدوران :
يجب تناولها بانتظام لتساعد على تقوية القلب وحمايته، إذ يساعد هذا الفيتامين "بالثيامين" بشكل خاص على الحماية من فشل القلب ،و تساعد الألياف الغذائية على تحسين مستويات الكولسترول في الجسم بخفض نسب الكولسترول الضار وزيادة نسب الكولسترول الجيد، الأمر الذي يحسن صحة القلب والأوعية الدموية،وكما تساعد على علاج الأنيميا وفقر الدم وتحسين الدورة الدموية وتسريع التئام الجروح.

 

 

 

2- لصحة الجهاز الهضمي :
نيساعد تناولها على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ومكافحة الإمساك والإسهال وتحسين امتصاص المواد الغذائية أثناء عملية الهضم.

4- خسارة الوزن الزائد :
تعتبر اللوبيا خالية تمامًا من السعرات الحرارية والكولسترول، ما يجعلها طعامًاً مثاليًا لمن يرغبون في خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة،و كما أنهاتساعد وبشكل كبير في امتصاص العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم بدلاً من امتصاص وتخزين الدهون الضارة.
5- علاج اضطرابات النوم :
تحتوي  على مركب خاص له تأثير منوم، مما يجعل تناول اللوبيا بانتظام مفيدًا بشكل خاص في علاج الأرق واضطرابات النوم بشكل عام وتحسين جودة النوم.

6- لنضارة :
تحتوي اللوبيا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات المختلفة، مثل فيتامين أ وفيتامين سي، فإن تناولها يساعد على تحسين مظهر البشرة وزيادة نضارتها

* مخاطرها :
رغم أن اللوبيا هي أحد أنواع البقوليات التي تتميز بفوائدها الرائعة، إلا أن تناولها قد يكون لها بعض المخاطر والأضرار، وهذه بعضها:

  • يمكن أن تسبب حساسية قد ينشأ نتيجة تناول المكسرات أو بعض أنواع البقوليات مثل اللوبيا.
  • قد يتسبب تناول اللوبيا لدى البعض الإصابة بارتجاع المعدة المريئي.
  • كما يجب الحرص على غسل اللوبيا جيدًا قبل البدء بطهيها وتحضيرها للأكل، وذلك خوفًا من أي مبيدات كيميائية أو طفيليات قد تكون علقت على اللوبيا.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أعراض مرض السكر وعلاجه

أعراض مرض السكر وعلاجه

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار