جسمك يحتاج إلى زنك ...  لهذه السباب جسمك يحتاج إلى زنك ... لهذه السباب

جسمك يحتاج إلى زنك ... لهذه السباب

يمتازالزنك بفوائد كثيرة للصحة وللجمال ،و أنه يشفي الجروح سريعًا ،و يقوي جهاز المناعة ،و هذا ما أعلنته "الجمعية الألمانية للتغذية".

 

 


وأوضحت الجمعية يحتاج جسم إلى 7 مللي جرام يوميًا، في حين يزداد احتياج الجسم لدى الحوامل ليتراوح بين 10 و11 مللي جرام يوميًا ،و بينما أن جسم الرجل يحتاج إلى الزنك بمعدل 10 مللي جرام يوميًا.

وأشارت الجمعية إلى أن أعراض نقص الزنك بالجسم تتمثل في كثرة الإصابة بالعدوى وصعوبة شفاء الجروح وتساقط وتقصف الأظافر.

وتنقسم المصادر الغذائية الغنية بالزنك موجودة كالمحار ،والجمبري ( الروبيان) ،واللحم البقري ،والكبد وجبن الجودا  وصفار البيض، ونباتية كبذور القرع العسلي والبقوليات كالعدس ومنتجات الحبوب الكاملة ورقائق الشوفان والجوز والفول السوداني.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أعراض مرض السكر وعلاجه

أعراض مرض السكر وعلاجه

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار