وقاية الصحة النفسية من الأمراض وقاية الصحة النفسية من الأمراض

وقاية الصحة النفسية من الأمراض

يوجد بعض النصائح التي تساعد على وقاية الصحة النفسية من الأمراض وحفاظ الإنسان على سلامته العقلية ،ومنها :

 

 

 

 

  • الإهتمام بالجسد، فالعقل السليم في الجسم السليم. .
  • مساعدة الآخرين أو القيام بالأعمال التطوعية التي ترفع من الروح المعنوية، وتسعد الإنسان.
  • الإبتعاد عن الضغوط الحياتية بتخصيص وقت يومي للإسترخاء ،والراحة ،والهدوء بعيدًا عن مشكلات الحياة.
  • مصادقة الأشخاص الإيجابيين وقضاء الأوقات معهم. .
  • إيقاف العادات السيئة، مثل التدخين، وشرب الكحول.
  • طلب المساعدة عند الحاجة أو الشعور بأن هناك مشكلة نفسية. .
  • ممارسة الأمور التي تشعر الفرد بالسعادة والرضى. .
  • وضع أهداف في الحياة والعمل عليها.
  • كتابة المذكرات التي تساعد على تفريغ المشاعر ،والعواطف. .
  • التواصل مع الآخرين والتحدث مع الأصدقاء ،ومشاورتهم قد يساعد على تحديد المشكلات مبكرًا

 

السابق أضرار لشرب الماء "الساقع"
التالى كوزمسيرج تُطلق عيادتها الطبية السادسة عشرة في مدينة دبي الطبية وتفتتح قسماً متخصصاً بزراعة الشعر

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

عاجل...  وفاة ٣٠معتمر بالمدينة المنورة

عاجل... وفاة ٣٠معتمر بالمدينة المنورة

The Orca Group

سعر الدولار