تعرف على فوائد "فيتامين د" للجسم

فيتامين د من الفيتامينات التي لا غنى عنها والتي يحصل عليها الجسم من التعرض لأشعة الشمس بصفة يومية، ويسبب نقص الفيتامين خلل في باقي وظائف الجسم.

فهولا يعمل على تقوية العظام فقط، بل يحمي الجسم بصفة عامة من العديد من الأمراض، لذلك يوضح البروفيسور أندرياس بفايفر، رئيس قسم الغدد الصماء والسكري في مستشفى شاريتيه بالعاصمة الألمانية برلين، فوائد فيتامين د للجسم – بحسب ما جاء بسكاي نيوز العربية – والتي نستعرضها في السطور التالية:

- يقوي جهاز المناعة، ويحسن الحالة المزاجية، ويقي من الاكتئاب.

- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان.

- هذا الفيتامين مرتبط هيكليا بهرموني الاستروجين والتستوستيرون.

وأضاف أندرياس ..أننا لا نستطيع العيش من دون المواد الغذائية الدقيقة، ولذلك يوصف لكل مولود تناول "فيتامين د" في السنة الأولى من العمر بشكل روتيني، ويحتاج الجسم لهذا الفيتامين بصفة خاصة لكي يتمكن من امتصاص الكالسيوم من الطعام عن طريق الأمعاء.

وينتج عن نقص "فيتامين د" في الجسم زيادة نشاط الغدة الدرقية، وهو ما ينتج عنه هشاشة العظام، ويتفق الأطباء على ضرورة استخدام المصدر الطبيعي لفيتامين "د" لأقصى حد ممكن، ويكفي لتزويد الجسم بالفيتامين التعرض لأشعة الشمس لمدة من 5 إلى 20 دقيقة يوميا، ومع هذا فإنه يوصى لمن لا يتعرضون للشمس لفترات كافية بالحصول على الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية.