طرق علاج الصداع النصفي

يعد الصداع النصفي من أسوء أنواع الصداع التي تصيب الإنسان، وتجعله لا يستطيع ممارسة حياة طبيعية، فإليك بعض الطرق التي تساعد للتخلص من آلام الصداع النصفي.

1- زيادة الحرارة

وعندما تزيد الحرارة فهذا يؤثر بشكل كبير عليك وتسبب حدوث صداع إليك، حيث عندما تزيد الحرارة، فبالتالي يزداد الضغط على الجيوب الأنفية، ويمكن علاج ذلك عن طريق استخدام مصدر حراري ووضعه على منطقة الأنف والوجه، أو أخذ حمام ساخن.

2-ارتداء نظارات الشمس

في بعض الأحيان يصاب الشخص بالصداع النصفي بسبب تعرضه للشمس، حيث أنه من الممكن أن يكون لديه حساسية من الضوء، فينصح بإرتداء نظارات الشمس عند الخروج من المنزل.

3- احمي حاسة الشم لديك

من الممكن أن تكون بعض العطور من مسببات الصداع النصفي، حيث تأثر على الجيوب الأنفية.

4- تخلص من التوتر

يعد من أكبر المسببات للصداع النصفي، فعليك تجنب الضغط على أعصابك والاسترخاء، ومن الطرق التي تساعد على التخلص من التوتر بنسبة كبيرة هي ممارسة الرياضة حيث تعمل على خروج الطاقة السلبية من الجسم. 

5- ابتعد عن جهازك المحمول

ويكون ذلك عن طريق الضوء الأزرق الصادر من أجهزة المحمول، والتي تعمل على الإصابة بالصداع النصفي، فعليك تقليل عدد ساعات استخدامك لأجهزة المحمول أو الكمبيوتر.

6- دلك يديك

قوم بتدليك المنطقة المتواجدة بين الإبهام والسبابة، حيث يساعد ذلك على تخفيف الضغط والآلام.

7- العلاقة الجنسية

تعمل ممارسة الجماع على علاج الصداع النصفي لدى العديد من الأشخاص، وذلك بسبب إفراز هرمون الاندورفين أثناء الجماع، والذي يعمل كمسكن للآلام.

8- الإبتعاد عن الضجيج والإزعاج

يكون الضوضاء عامل أساسي للإصابة بالصداع النصفي، فعليك الإبتعاد عن أي مصدر للإزعاج، وأغلق عينك بعض الوقت.

9- التنفس بعمق

قوم بأخذ نفس عميق لمدة 10 دقائق، عند شعورك بالصداع النصفي، فهذا يساعد على الإسترخاء، وزيادة في معدل تدفق الدم.