تمرين لتصغير الأنف تمرين لتصغير الأنف

تمرين لتصغير الأنف

الأنف يحدد غالبًا مستوى الجمال، فيسعى أصحاب الأنوف إلى تصغيرها، سواء ذكور أو إثات، فنقدم لكم تمرين بسيطه لتصغير الأنف.

- تمرين التنفس:
يجرى ذلك عن طريق الجلوس بشكل مريح، وسد أحد فتحات الأنف، وأخد الشهيق من الفتحة الأخرى، ثم التوفق لمدة 4 ثواني، ثم التبادل مع الفتحة الأخرى وهكذا، يكرر التمرين 10 مرات للحصول على النتائج المطلوبة.

- تمرين مساج الأنف:
يجرى عن طريق تدليك الأنف كاملًا من الجسر إلى الأطراف الجانبية بشكل دائري، وينصح بتكرار ذلك التمرين 5 مرات للحصول أفضل نتائج، وهذا التمرين لا يصغر الأنف فقط بل يزيل الصداع ايضًا.

- تمرين تحديد الأنف:
يجرى عن طريق الضغط على جانبي الأنف بإصبح السبابة، بعد زفير قوي، ينصح بالضغط على جانبي الفتحتان السفليتان من الأنف مع الحرص على عدم بذل جهد كبير بعملية الزفير، للحصول على أفضل نتائج، ويكرر هذا التمرين عشر مرات باليوم.

- تمرين تقصير الأنف:
يجرى عن طريق الضغط على طرف الأنف بإصبح السبابة، ثم الضغط الأسفل شيئًا فشيئًا، ويمكن تكرار هذا التمرين أكثر من مره باليوم.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار