المشى لفترات طويلة يوميًا يقلل الإصابة بمرض السكري

أكدت دراسة علمية فائدة جديدة للمشى، حيث كشفت أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين منتصف العمر والذين يمارسون المشى لفترات طويلة يوميًا على مدى 9 سنوات، فرص الإصابة بمرض السكري لديهم تنخفض بنسبة 43٪، فضلًا عن انخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 31٪.

كما كشفت نتائج الدراسة أنه من 1923 مشاركًا في الدراسة الوطنية لتطوير مخاطر الشريان التاجي عند البالغين، ارتدى الرجال والنساء أجهزة مقياس التسارع لمدة 10 ساعات على الأقل أو أكثر في اليوم بحد أدنى من أربعة أيام.

أكد الباحثون أنه بين النساء في الدراسة، نتج عن كل فاصل من 1000 خطوة عن انخفاض خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 61 ٪ مقارنة بالنساء اللائي لا يمارسن رياضة المشى.

وكشفت مؤلفة الدراسة الرئيسية "أماندا أيه" أستاذ في جامعة ماساتشوستس في أمهرست، "أن المشي هو شكل من أشكال النشاط البدني يمكن الوصول إليه على نطاق واسع، والخطوات في اليوم الواحد سهلة القياس والحافز التي يفهمها معظم الناس ويمكن قياسها بسهولة عن طريق التكنولوجيات أو الهواتف الذكية القابلة للارتداء".