المشى لفترات طويلة يوميًا يقلل الإصابة بمرض السكري المشى لفترات طويلة يوميًا يقلل الإصابة بمرض السكري

المشى لفترات طويلة يوميًا يقلل الإصابة بمرض السكري

أكدت دراسة علمية فائدة جديدة للمشى، حيث كشفت أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين منتصف العمر والذين يمارسون المشى لفترات طويلة يوميًا على مدى 9 سنوات، فرص الإصابة بمرض السكري لديهم تنخفض بنسبة 43٪، فضلًا عن انخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 31٪.

كما كشفت نتائج الدراسة أنه من 1923 مشاركًا في الدراسة الوطنية لتطوير مخاطر الشريان التاجي عند البالغين، ارتدى الرجال والنساء أجهزة مقياس التسارع لمدة 10 ساعات على الأقل أو أكثر في اليوم بحد أدنى من أربعة أيام.

 

أكد الباحثون أنه بين النساء في الدراسة، نتج عن كل فاصل من 1000 خطوة عن انخفاض خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 61 ٪ مقارنة بالنساء اللائي لا يمارسن رياضة المشى.

 

وكشفت مؤلفة الدراسة الرئيسية "أماندا أيه" أستاذ في جامعة ماساتشوستس في أمهرست، "أن المشي هو شكل من أشكال النشاط البدني يمكن الوصول إليه على نطاق واسع، والخطوات في اليوم الواحد سهلة القياس والحافز التي يفهمها معظم الناس ويمكن قياسها بسهولة عن طريق التكنولوجيات أو الهواتف الذكية القابلة للارتداء".

 

 

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

مشروبات للتخفيف من أعراض الأنفلونزا

مشروبات للتخفيف من أعراض الأنفلونزا

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

لتناول خميرة البيرة علي الريق فوائد عدة

لتناول خميرة البيرة علي الريق فوائد عدة

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

أفضل علاج طبيعي لانخفاض درجة الحرارة

أفضل علاج طبيعي لانخفاض درجة الحرارة

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار