تعرفي على فوائد الكرز
يعد الكرز احد الفواكه الصيفية الغنية بقيمها الغذائية بالاضافة الى مذاقها اللذيذ ومظهرها الجذاب
فوائده:
تعزيز المناعة ومحاربة الأمراض:
يحتويه الكرز على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة لها قدرة على محاربة الجذور الحرة ومنع الاصابة بالسرطان وأمراض القلب
تنظيم ساعات النوم ودورته: هي المادة التى يفرزها الدماغ وتساعد على تنظيم ساعات النوم ودورته. وهذه المادة يتم انتاجها في الظلام وتتأثر بعدة عوامل منها الاضاءة الاصطناعية.
خسارة الوزن:
يحوي الكرز من مكوناته ما يزيد عن 75% ماء. بالاضافة الى نسبة عالية من الالياف الغذائية ومستويات قليلة من السعرات الحرارية
تعزيز صحة القلب:
يساعد تناول الكرز في تقليل مستويات الكولسترول في الدم عن طريق ابطاء امتصاصه في الدم. وبالتالي فهو يساهم في تعزيز صحة القلب.
مسكن للآلام ومضاد للالتهابات
الكرز يحتوي على مواد تعرف باسم الانثوسيانين فانها تعمل على تقليل الألم المرتبط بالالتهابات. وخاصة الام التهاب المفاصل والنقرس.
تعزيز صحة العظام:
يحتوي الكرز اهم المعادن الضرورية لنمو العظام وتقويتها، وهي الكالسيوم والمغنيسيوم، كما ويحيوي على مادة البورون (Boron).
يساعد على تفتيح البشرة:
يعتقد الباحثون ان للكرز خواص تساهم في تفتيح لون البشرة
مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة:
اذ بفضل محتوى الكرز العالي من مضادات الاكسدة القوية وخاصة الكاروتينات
مواد مغذية للبشرة وتساعد على تجددها:
يحوي الكرز بالاضافة الى مجموعة الفيتامينات المغذية للبشرة فيتامينC المهم جداً في تعزيز صحة البشرة وتجديد الخلايا.
