فوائد الزومبا للجسم

الزومبا تعبتر نوع من الرياضة المسلية التي لا تشعري فيها بالملل، فنتقدم لكي 8 فوائد لها حسب ما نشر موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة.

1- تحسين صحة القلب:
تعتبر الزومبا من الرياضات المفيدة للقلب والأوعية، وتحمي القلب من الأمراض الخطيرة.

2- نقص الوزن:
تساعد الزوميا على حرق السعرات الحرارية مما يعمل على إنقاص الوزن.

3- زيادة معدل التمثيل الغذائي:
وذلك أيضًا يساعد على زيادة معدل إنقاص الوزن.

4- زيادة اللياقة البدنية:
تساعد الزومبا على زيادة اللياقة البدنية لجميع أجراء الجسم.

5- تقليل من التوتر:
تساعد الزومبا على التخلص من التوتر والإجهاد، لأنها أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى.

6- تقليل من ارتفاع ضغط الدم.
وذلك لأنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية.

7- تقلل من الإكتئاب.
لأنها تحفز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، وبذلك تشعر بأنك بصحة جيدة.

8- تمنع ترهل الجلد:
من خلال تقوية العضلات.