أعرف أهم الأكلات للحفاظ علي عضلاتك في فترة توقف الچيم أعرف أهم الأكلات للحفاظ علي عضلاتك في فترة توقف الچيم

أعرف أهم الأكلات للحفاظ علي عضلاتك في فترة توقف الچيم

من ضمن الإجراءات الإحترازية للوقاية من ڤيروس كورونا كان قرار غلق صالات الرياضة " الچيم " منعاً للتجمعات و الحفاظ على سلامتة الجميع ، و لكن قد يعاني الكثير من الناس بسبب ضعف عضلاتهم نتيجة إهمال التمارين اليومية التي كانوا يقومون بها في صالات الرياضة .

و إليكم أبرز الأكلات الصحية المليئة بالڤيتامينات .


1 _ صدور الدجاج المشوية : فهي تحتوي علي نسبة بروتينات عالية تساعد الجسم للحفاظ علي العضلات 

2 _ البيض المسلوق : فهو يحتوي علي نسبة عالية جداً من الكالسيوم و الحديد التي يحتاجها الجسم للتمتع بصحة جيدة ، أما البياض يحتوي علي الكثير من البروتين فيساعد الجسم فالحفاظ علي وزنة 

3 _ التونة : فهي تمنع تراكم الكولسترول الضار فالجسم و تحافظ علي تدفق القلب بشكل جيد 

4 _ الشوفان : فهو يحتوي علي الكثير من الڤيتامينات و المعادن و الألياف التي تحافظ علي وزن الجسم و التخفيف من إلهتابات المفاصل 

5 _ سمك السلمون : فهو يحتوي علي الكثير من البروتين الذي يساعد الجسم فالحفاظ علي عضلاتة عند فقدان الوزن و يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب 

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

مشروبات للتخفيف من أعراض الأنفلونزا

مشروبات للتخفيف من أعراض الأنفلونزا

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

لتناول خميرة البيرة علي الريق فوائد عدة

لتناول خميرة البيرة علي الريق فوائد عدة

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

أفضل علاج طبيعي لانخفاض درجة الحرارة

أفضل علاج طبيعي لانخفاض درجة الحرارة

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار