بعض النصائح البسيطة لخسارة الوزن بعض النصائح البسيطة لخسارة الوزن

بعض النصائح البسيطة لخسارة الوزن

نقدم لكي بعض النصائح البسيطة لإنقاص الوزن.

- تناول طّبق السّلطة الخضراء مع الغذاء يلعب دورًا كبيرً في إنقاص الوزن.

- شرب لِترين أو أكثر من الماء يوميًا يزيد من معدلات الحرق وينظف الجسم من السموم.

- شرب الشاي الاخضر بعد الاكل مضافًا عليه عصير نصف ليمونة يساعد على حرق الدهون، وإنقاص الوزن.

- شرب الماء الدافئ مع الليمون مع ملعقة عسل نحل على الريق يساعد في التخلص من الإمساك، ويحسن حركة الأمعاء.

- تناول كوب من الزبادى المضاف إليه عصير نصف الليمون قبل النوم يوميًا، يعمل على تحفيز حرق الدهون، ويقلل محيط البطن.

- تناول الفاكهة المسموح بها قبل الأكل على معدة فارغة، أو بين وجبات الطعام يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي بالجسم وفقدان الوزن، مثل التفاح والأناناس والتوت والرمان والموز والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو والكرز والبطيخ والشمام.

- زيادة النشاط البدني، وممارسة الأنشطة البدنية الرياضية المنتظمة وخاصة رياضة المشي يومياً لخسارة عدد كبير من السعرات الحراريّة، وإذابة الدهون.

- الإبتعاد عن تناول الأملاح والحلويات والسكريات والمقليات والدهون لنجاح الرجيم والحصول على الوزن المثالي.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

نصائح عند ارتداء الإكسسوارات

نصائح عند ارتداء الإكسسوارات

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

7 نقاط لأسر قلب زوجك إلى الأبد

7 نقاط لأسر قلب زوجك إلى الأبد

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار