النوم من العوامل الأساسية لخسارة الوزن النوم من العوامل الأساسية لخسارة الوزن

النوم من العوامل الأساسية لخسارة الوزن

 

يحتاج الوزن الزائد الى بذل المزيد من الجهد وإتباع أنظمة غذائية صارمة، لكن لا تحدث النتيجة المطلوبة بسبب عدم حصول الجسم على قسط كاف من النوم.

 

 

فمن يرغب في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، أن يخلد للنوم مبكرا، بحيث لا يتعدى ذلك الساعة 11 مساء، كما يجب أن تكون أخر وجبة تم تناولها قبل النوم بثلاث ساعات.

 

وأوضحت أن المحافظة على ذلك، مع حصول الجسم على مدة لا تقل عن 8 ساعات من النوم، يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وبدون تمارين مرهقة.

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

نصائح عند ارتداء الإكسسوارات

نصائح عند ارتداء الإكسسوارات

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

7 نقاط لأسر قلب زوجك إلى الأبد

7 نقاط لأسر قلب زوجك إلى الأبد

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار